深夜、ラジオニュースを聞く。午前2時、おトイレ、その物音に気づいた奥様から、大丈夫？との声かけがあり、いつもの気遣いに感謝。再度就寝、朝8時過ぎまでゆっくりと睡眠。奥様は早い時間に起きて、寒い中、ベランダにて、洗濯物を干す。改めて感謝。 この…

午前2時からラジオ深夜便、ラジオニュースを聞く。また、3時半、目が覚めて記憶の整理。朝9時過ぎ、ラジオ英会話講座、エンジョイシンプルイングリッシュ、午前10時半、ラジオビジネス英語/インタビューにて脳トレ。 午前11時に起床、歯磨き、テレビ体操2回…

夜中、ベッドにてラジオ深夜便を聞く。午前4時、再度、目が覚めてメモ書き再読。早朝、6時20分からラジオニュース、9時20分に起床、朝のルーティーン/歯磨き、身体にオイル塗り、テレビ体操の後、朝食。ヨーグルト、ホットコーヒー、パン、たくさんいただく…

午前2時20分、ラジオ深夜便、3時からのラジオニュースを聴き、再度就寝。7時20分起床、8時前に朝食、ヨーグルト、サラダ、赤飯、お雑煮と大根おろし、柿とオレンジ、ホットコーヒー。外気温11度。 お出かけ準備、8時25分にマンション1階駐車場より迎車。リレ…

深夜、ベッドにてラジオニュースを聴きながら昨日の振り返り。朝8時までゆっくり睡眠。午前9時に起床、テレビ体操、外気温11度。朝食にオレンジ、柿、ホットコーヒー、ヨーグルト、エクレア、紅茶2杯。 午前10時半、ラジオ英会話講座/カムカムエブリボディを…

真夜中、ベッドにてラジオ深夜便を聞く。早朝6時、ラジオニュース、7時20分、目覚ましにて起床、テレビ体操2回。朝食を美味しくいただく。お出かけ準備の時間、8時18分までゆっくりベッド休憩。 外気温10度、8時25分、マンション1階駐車場からお迎えの車へ。…

朝8時前からベッドにて、ラジオにて、イタリア語講座、NHKニュース、英会話タイムトライアルを聞く。9時半に起床、テレビ体操を2回してから朝食、メモ書き、記憶整理、ベッド休憩。11時半にお出かけ準備、1Fロビーにて奥様を待ち、正午、マンション出発。 ラ…

深夜0時からNHKラジオニュース、ラジオ深夜便を聞く。ゆっくり睡眠、早朝5時半に目が覚めてトイレ、午前7時のラジオニュース、ベッドにてゆっくり休み、10時20分起床、テレビ体操2回して朝食。午前中はメモ書き整理、正午よりラジオニュースを聞き、ベッド休…

(夕方6時過ぎから、部分月食の予報とのこと、ベランダから西や北の方角を眺める。) 午前3時過ぎ、ラジオ深夜便にて懐かしい歌をいくつか聞く。来生たかお/夢の途中、小椋圭/愛の足跡。また、文学講座の番組では、ドストエフスキー解説/カラマーゾフの兄弟に…

深夜2時、目が覚めて、メモ書きの再読、記憶の整理。朝7時20分から、NHKラジオ英会話を聞き、8時半に起床、外気温13度。9時15分より、テレビ、旅サラダ/沖縄の旅を見る。奥様より、りなちゃんの自衛隊での生活につき詳しい説明 を受け、本人が有意義な日々を…

深夜2時、おトイレに、その後にベッドにてラジオ深夜便、2時半に再度就寝。朝7時15分、起床、歯磨き、テレビ体操(2回)、7時40分より朝食(ホットコーヒー、ウインナー入りパン、サラダ、柿、リンゴ)を美味しくいただく。外気温11度、体重測定43.9kg。 8時18分…

夜中4時前、ラジオニュース、メモ書き整理、特に、外食にて美味しい食事をした日付の再確認。再度就寝、9時40分までゆったり睡眠、外気温12度。午前10時前、朝食兼ランチ、奥様、頭痛とのこと、体調回復を願う。自室にて昨日の振り返りメモ、ベッド休憩。 正…

真夜中、目が覚めてベッドにて昨日の振り返り、記憶の整理。午前1時にラジオニュースを聴いて、その後、たっぷりと睡眠をとる。 午前10時35分、奥様の声かけにて起床、テレビ体操2回、朝食に赤飯、雑魚、野菜炊き込み、紅茶にヨーグルト。午前中、自室にて昨…

深夜零時半、目が覚め、ベッドにて記憶の整理、午前1時前、再度就寝、しかし、眠ることなく、スマホの記録、写真を見ながら、最近の日々の振り返り。午前1時45分、再度就寝、3時半にトイレへ。ベッドにて考え事、午前7時15分、目覚ましにて起床、歯磨き、テ…

朝7時、起床、本日の病院訪問につき、奥様から、詳しい背景、説明を得る。娘のりなちゃんへライン通話にて、本人の不調の様子を伝える。後頭部、頭のうしろの部分を鈍器で殴られたような痛みがあり、原因が何なのか心当たりがなく、そんな背景から、本日、北…

深夜、午前1時、NHKラジオニュース、再度睡眠。朝8時40分起床、外気温11度、朝食。奥様より一日の過ごし方、地図アプリ、ブログの書き振りにつきアドバイスあり。 午前11時、奥様はお出かけ、くみ子さん、のものもさんたち、咲ちゃん会メンバーとのランチ会…

ベッドにてラジオ深夜便、午前2時、再度、ラジオニュース、メモ書きの再読、睡眠。8時半の目覚まし時計が鳴るが、9時まで休憩、朝食時、奥様はベランダにて洗濯物干し作業、しかし体調不良にて、もし、パニック症状になったら、緊急連絡先/救急車7119へ連絡…

朝8時、ラジオニュースを聞き起床。テレビ体操、朝食、奥様と本日の予定につき確認、外気温13度。9時45分にお出かけ準備、1階ロビーにて待機。 午前10時10分にマンション出発、北区役所へ、窓口にてマイナンバーカード申請手続き。11時半、北野病院へ向かい…

朝7時、ラジオニュース、20分過ぎに目覚まし時計にて起床、テレビ体操をして朝食。外気温12度、体重測定44kg。8時18分、着替えをしてお出かけ準備、25分にマンション1階駐車場前よりお迎えの車、運転手/国政さん。 8時50分、リレア到着、いつものように手洗…

深夜1時過ぎ、東北地方にて、やや強い地震、震度4 とのこと。7時10分起床、歯磨き、テレビ体操、朝食にホットコーヒー、サラダ、ウインナーソーセージ入りパン、オレンジ。 外気温17度、体重測定43.2kg、少しずつ増えてきました。8時25分、お出かけ準備、マ…

朝7時、ベッドにてラジオニュース、7時45分からラジオイタリア語講座を聴き、 再度睡眠。9時半に起床、テレビ体操を2回、朝食にヨーグルト、赤飯、ビーフストロガノフ、ホットコーヒー、オレンジを美味しくたくさん食べる。体重は順調に増えて43.2kg、なかな…

朝7時、NHK ラジオニュースを聞いてから、再度、睡眠。9時半に目が覚めてメモ書き、記憶整理、10時前に起床、歯磨き、テレビ体操、朝食。室内歩行をしてから、ラジオ/録音、日曜討論を聞く。外気温19度、正午過ぎ、歩行運動をしながら、ラジオ、高校生から始…

夜中3時、ベッドにて横になりながらラジオニュース、朝7時10分より、ラジオ英会話講座、ニュースで英語術を聴き、起床は、9時半。朝食にホットコーヒー、栗モナカ/マトォリッオ(半切づつ) 。 10時過ぎ、メモ書き、記憶整理、ラジオビジネス英語(13-15) にて…

深夜3時、目が覚めてラジオニュース、しっかりと睡眠をとり、9時40分に起床、朝食後に室内歩行運動、11時15分からラジオイタリア語講座、正午よりラジオニュース。外気温は19度、引き続き、ラジオ英会話講座、ビジネス英語にて脳トレ、室内歩行。午後1時にラ…

深夜、ベッドにて記憶の振り返り、再点検。朝7時20分起床、外気温14度、朝食にホットコーヒー、ヨーグルト、野菜サラダ、ウインナー入りパン、オレンジとリンゴ。 朝8時18分、お出かけ準備、玄関にて着替え、25分に駐車場前からお迎えの車/運転手、池田さん…

早朝4時過ぎ、ラジオニュースを聞き、再度睡眠、8時半から、ベッドにて英語トレーニング、NHKラジオ英会話タイムトライアル、9時過ぎに起床、歯磨き、テレビ体操。9時半に朝食、ホットコーヒー、ヨーグルト、ドーナツ、栗煎餅、りんご、オレンジ。外気温18度…

夜中、NHKラジオニュース、ラジオ深夜便を聴き、早朝4時に目が覚めてラジオニュース。朝7時20分、奥様の声かけにて起床、テレビ体操、朝食にホットコーヒー、サラダ、パン。外気温16度、体重43.1kg。 午前8時25分、マンション1階駐車場前、お迎えの車(運転手…

熟睡、体調回復へのさらなる兆しを実感し感謝。早朝7時、ラジオニュースの後、ラジオイタリア語講座、8時に起床、テレビニュース報道番組を見ながらの朝食、本日の予定につき奥様と確認。9時、自室にてメモ書き、記憶の整理、ラジオ英会話講座。 午前10時、…

朝6時、ベッドにてラジオニュースを聴き、また睡眠。9時45分に起床、10時に朝食/ホットコーヒー、ヨーグルト、肉まん、野菜サラダを美味しく頂く。 午前中、自室にて記憶の整理、昨日のメモ書き、ラジオ/カルチャーラジオ、渋沢栄一を聴き、10時半に室内歩行…