夜中、早朝におトイレへ。7時に目覚ましにて起床、NHKラジオニュース。歯磨きの後、身体にオイルを塗りテレビ体操。テレビを見ながら朝食、8時20分にお着替えを終えて、30分には1F駐車場前にて迎えの車に。いつもの池田さん運転の車にて9時前に施設到着、予定では15-16名で大盛況になるとの情報あり？(しかし、実際には参加者、女性7名に男性7名) 、血圧測定(78-110)の後すぐに一番風呂へ。9時40分からメモ書き、参加者の皆さんで3つの数字探し、漢字の書き順クイズに興じる。10時過ぎ、指導員の可児さんとアシスタントの女性から、施設の利用、内容の良し悪しにつきヒアリングを受ける。細かい内容への感想ではなく、大括りの評価としてたいへん満足との回答。10時半に玉木さんの同行にて周辺散歩(3,440歩)、11時からカラオケとなり、またBGMとして懐かしい曲が流れる中、再度、室内歩行(ここまで合計6,040歩)。正午前、テレビ体操と口腔体操をしてランチに。午後1時から"ファミリーすごく"、4時前までに周辺散歩(合計9,450歩)、5時前には女性2名、男性1名が残り、5時20分過ぎに自分の帰宅の順番となる。帰宅後すぐにお風呂、シャワーを浴びて、テレビ体操、また歩行550歩にて、一日の目標10,000歩を達成。ホットコーヒーに茶菓子をいただき、奥様と投資、資金運用についての意見交換。7時前から夕方のテレビニュース報道、娯楽番組などを見ながらの夕食。 8時半、歯磨き、一日の振り返り、メモ書きをしてから9時には就寝。
4月14日、水曜日/午後、網島の郷にて
夜中と早朝におトイレ、朝8時に目が覚めるが9時過ぎまでベッドにて休憩。起床後、毎日のルーティーン、歯磨き、体操、身体に塗り薬の段取りをこなして、朝食にヨーグルト、レモンケーキをいただく。10時から自室にてメモ書き整理をして、奥様からのお声かけがあり、ホットコーヒー。11時には室内歩行2,070歩、歩きながらラジオでイタリア語講座を聴く。正午にテレビニュースを見ながらランチ、すき焼きを。午後1時にお着替え、お出かけ準備をして、お迎えの車に乗り、1時半に施設到着。すぐに温かいお茶を淹れていただき、測定、血圧65-103/脈拍68、参加者は女性6名、男性は自分ひとり。天候が怪しくなり、雨がいまにも降り出しそうな模様、午後2時前にみんなで柔軟体操。その後に、ひとりで歩行運動、合計4,740歩。両足、下半身マッサージマシン、またウォーターベッドにて身体をほぐし、さらにまた歩行。夕方5時前、帰宅準備、帰りの車に乗り、5時50分、自宅マンションに到着。シャワー、テレビ体操の後、テレビニュース報道を見ながら、ホットコーヒー、お菓子を。7時前、追加の歩行5,000歩にて合計10,000歩。NHKテレビニュースを見ながらの夕食、45分にはラジオニュースを聴きながらベッドにて休憩。8時には早々と就寝。
4月13日、火曜日/リレアにてリハビリ訓練日
昨夜、真夜中にNHKラジオニュースを聞く。朝7時20分に起床、テレビ体操の後にニュースを見ながらの朝食。8時15分にお着替えをして、8時半、1F駐車場前よりお迎えの車へ。施設では、本日の参加者、女性が8名、男性は4名、また見学の方1名で、なかなかの盛況ぶり。早い時間帯に室内歩行3,000歩、さらに10時前に朝風呂、湯上がりの後、記憶の整理をしながら温かいお茶をいただく。平岩さんからのお誘いがあり周辺散歩、合計5,400歩に。お昼までに参加者は男性4名、女性9名となる。追加歩行にて合計7,500。ランチの用意があり、参加者全員で食前の口腔体操。食後に歩行1,700/合計9,200とし、午後2時にさらに2,100歩、本日の合計を11,370歩とする。3時から"春"、"涙くんさよなら"などの合唱をしてから漢字クイズ。その後、ひとりテーブルにて黙考、メモ書きと記憶の整理。自分の置かれた現状を再確認、黒バッグの中身の持ち物の整理。4時過ぎに平岩さんのマッサージを受け、5時に帰宅準備、帰路へ、少々の雨模様。お隣のライフにてお買物、ピンクのラベルの牛乳2本、炭酸水など。6時に帰宅、お風呂に入る。7時前、テレビニュースを見ながらの夕食、たくさんいただきました。一日の振り返りをして、8時過ぎに就寝。
4月12日、月曜日/晴れ
早朝、6時半、NHKラジオ"日曜日カルチャー /四字熟語の不思議な魅力”、9時過にラジオビジネス英語講座。9時半に起床、歯磨き、テレビ体操、10時前に朝食。11時から自室にて昨日の振り返り、メモ書きをしながらベッドにて休憩。正午過ぎ、NHKラジオで脳トレ"ビジネス英語ニュースで英語術"、午後1時からランチ、お腹いっぱいいただく。4時にコーヒータイムとなり、再度、ベッドにてラジオニュース、イタリア語講座を聞く、まだまだ、覚えている単語がたくさんあり安心。夕方7時前に入浴、テレビ体操を終えて夕食。9時のニュース報道番組までベッドにて横になり休憩、リビングにて、再度、テレビニュース。10時には就寝。
4月11日、日曜日/晴れ
深夜に2回、目が覚めてしまい、それぞれ30分ぐらいの時間にメモ書き整理、ブログの下書き。ベッドに横になりながら、食べたいものもあれこれと書き出してみる。体調の回復の兆しなのか、食欲が出てきてて、あれこれと食べてみたい品目が浮かぶ、食いしん坊ですね。
1. お菓子: リッツクラッカー、えびせん、ポテトチップス、芋けんぴ
2. 缶詰: フルーツミックス、梨、りんご、パイナップル、コーンフレーク、ホールコーン、
3. フルーツ: 梨、りんご、桃
4. デザート:ヨーグルト、プリン
5. 飲み物: 紅茶、ホットコーヒー、ホットココア、アイスコーヒー、ジンジャーエール、炭酸水、
朝9時には、奥様からのお声かけにて起床、歯磨き、テレビ体操、その後に朝食。10時から昼までに2回に分けて室内歩行6,000歩。テレビニュース、報道番組を見て、午後1時過ぎからランチ、唐揚げとサラダを美味しくいただく。再度の歩行、本日の合計を10,060歩として自室ベッドにて休憩。夕方5時前からラジオ英会話講座、"ハートでつかめ英語の極意"を聞き、脳トレの一時間。6時にホットコーヒーにタルティンのスイーツとリンドールの丸チョコ、歌舞伎揚を。テレビニュース報道、ちびまる子ちゃんを見ながらの夕食。7時半に入浴にてリフレッシュ、テレビを見てから9時前には就寝。
4月10日、土曜日/快晴、自宅にて静養
深夜、目が覚める。ベッドに横になり、今後のスケジュールにつき、それぞれの予定の再確認。午前4時には、ラジオニュースを聞き、もう一度、就寝。朝8時からは、ラジオ英会話楽習をベッドにて聞く。9時半に起床、自分の手で身体にクリームを塗り、背中の部分は奥様にお願いをする。朝食を美味しくたくさんいただく。次回検診、4月26日(月)の予定、その日まで2週間ほど、さらなる回復、快復を願う。午前中にメモ書きの整理、履歴書の見直しをしながらラジオ英会話にて脳細胞の活性化。午後1時にランチ、ジャコ豆腐、玉ねぎとお肉炒め、コーラを。2時にパソコンに向かい事務作業、さらに室内歩行。その後、ベッドにてラジオニュース、音楽、ビバルディの春などを聴きリラックスタイム。夕方、ホットコーヒー、チョコ、えびせんをいただきながテレビニュースを。再度、室内歩行をして、自室ベッドにて休憩。7時過ぎに奥様から夕食の準備ができましたとの声、ちくわと大根の辛味炒め、グリーンサラダ、コーラを美味しくいただく。8時前にお風呂にて寛ぐ。テレビ体操の後、テレビニュース、さらには、NHK特集にて白血病から復活した池江璃花子さんの記録とインタビューを見る。たいへん勇気づけられ、自分を鼓舞する。奥様がお風呂から上がるのを確認して、午後10時20分に就寝。お家にてゆっくりと過ごすことができ、まさに静養の一日、感謝、感謝。
4月9日、金曜日/奥様の案内にて、区役所とピザ屋、山口さんにてランチ
深夜に目が覚めて、ベッドに横になりながらNHKラジオニュースを聞く。朝8時半までに2回のおトイレに立ち、9時過ぎに起床。朝の日課として、身体に皮膚の乾燥剥離を防ぐためにクリームを塗る。これまでに、この作業をよく忘れ、奥様から注意があり、ここ最近になって、ようやくひとりでできるようになる。9時半にテレビ体操、朝食をいただき、自室にてメモ書き整理。ラジオニュースを聴きながら休憩、お昼前にお出かけ準備。正午過ぎ、ピザ屋さんにてランチ。毎回、焼きたての美味しさに舌鼓を打ち、満足なひとときを過ごす。午後1時半に北区の区役所へ。障害年金申請に関して必要書類提出。記入内容につき案内係の方に照会、チェックしていただいたが、必要な資料のうち、ひとつ足りないとアドバイスされ、奥様はもう一度自宅に戻ることに。(この自分の理解がしっかりしていなかったのがいけないと、奥様に申し訳なく思う) 午後2時、窓口にて申請手続き終了。梅田地下街に向かい、お買物、さらに、帰路の途中、自宅のお隣のライフにてもショッピング。夕方5時前に帰宅、今日はあちこちとよく歩いたので、歩行数は合計で11,000に。自分と奥様、順番に入浴、6時からテレビニュースを見ながらお茶菓子とコーヒーをいただく。使用後のカップとお皿の位置につき、奥様より再度、指摘を受ける。原則として、サイドボードの手前、テレビ側の隅に置くように。何故なら、夕食の際、お料理を置く皿のスペースをあけておくため。なるほど、理にかなった考えだな、と奥様の気配りに脱帽。7時には夕食を終え、8時に早々とベッドへ。一日の振り返りをしてから就寝。