夜中4時前、ラジオニュース、メモ書き整理、特に、外食にて美味しい食事をした日付の再確認。再度就寝、9時40分までゆったり睡眠、外気温12度。午前10時前、朝食兼ランチ、奥様、頭痛とのこと、体調回復を願う。自室にて昨日の振り返りメモ、ベッド休憩。
正午過ぎ、山梨の千秋さんへライン返信/文面を用意、奥様に相談、添削の上、送付。ランチ の後、お出かけ準備、午後1時ゴミ捨て、1階駐車場前からお迎えの車へ。途中、女性1人と柴田さん(車椅子)内久宝寺を乗せて施設着へ。
参加者男性2名、女性6名、アクティビティは、
1. 天井からのレッドロープ運動
2. メドマー(両足マッサージ)
3. 両足脚力運動マシーン
4. 膝下筋力前後上下運動マシーン
5. 背筋強化マシーン
6. 記憶テスト/朝食、ランチに食べたもの/昨夜の夕食メニュー？
7. 全身ウォーターベッド
8. 脳トレ、漢字/動物(ラクダ駱駝、ヤギ山羊、コアラ子守熊、パンダ熊猫)
午後4時20分、血圧測定/少し低くいが正常値範囲内。帰宅準備、配車の案内があり、乗車、4時45分、施設を出発、5時半に自宅マンション着。
一度、荷物を置いて、ライフにて買い物、
- Lサイズの袋 、卵(1パック)、お酢ドリンク(298円ぐらい)、コカコーラ、ヨーグルト(レモン、ブルベリー) 、ソーダ水2本/もし袋に入れば追加1、2本) 。レジにてポンタカードを使い、ペイペイにて支払い。
6時半帰宅、シャワー、テレビ体操、テレビニュース見ながら夕食。7時20分、歯磨き、ベッドにてラジオニュース、本日の振り返り、行き先の地図アプリを作成(本日、奥様にライン送信を忘れていたため)。夜8時、早々に就寝。
