夜中、ベッドにてラジオ深夜便、午前3時からニュース、メモ書きの再読、午前4時のラジオニュースを聴き、再度就寝。午前10時半、奥様の声かけにて起床、たっぷりと睡眠時間の確保。テレビ体操2回、朝食と昼食兼用にて、ホットケーキ2枚とサラダ、オレンジとりんご、コーヒー。
午前中、ベッドにてメモ書き、記憶の整理、ラジオニュースを聴き、温かい日本茶、おかき。奥様より買物(品物の指定) の依頼があり、内容を忘れないようスマホに記録。
12時45分、お着替え、お出かけ準備をして、ゴミ捨て、1階駐車場前にて待機。午後1時、お迎えの車に乗車)運転手久我さん)、途中、内久宝寺から柴田さん同乗、小雨/雪が降り出す。 本日の参加者は男性2名、女性5名、施設到着後、血圧測定/正常値範囲 (血圧110/77脈拍65)、アクティビティ:
- 天井からのレッドロープ運動/全員にて
- 両足脚力運動マシーン
- 膝下筋力前後上下運動マシーン
- 背筋強化マシーン
- モグラ叩き/55点(最高点)
- 両足マッサージマシーン
- ウォーターベッド/15:30
- 脳トレ/ひらがな並び替え7、間違い探し
夕方4時、テレビニュース報道番組にて阪神淡路大震災から27年、皆さんで体操、再度、血圧測定/正常値(95-69、脈拍71) 。帰宅準備、配車案内があり、4時半過ぎ、帰路へ、ドライバーは山本さん、乗車/男性2名、女性2名。
午後5時過ぎ、自宅マンション着、ライフにてお買い物をして帰宅。お風呂にて寛ぎ、夕食を食べながら、夜7時テレビニュースを見てから早々にベッドへ。
