朝7時半過ぎ、ラジオフランス語講座、イタリア語講座にて脳トレ。8時のラジオニュースを聞き、再度就寝。奥様と起床時間につき相談、午前11時までゆっくり睡眠。毎日のルーティーン、身体にオイル塗布、テレビ体操を2回して、朝食兼昼食(カレーライス、ホットコーヒー、ヨーグルト、りんご、柿に野菜サラダ) 。正午のテレビニュース、自室にてメモ書き、ラジオ英会話タイムトライアル、ハートでつかめ英語の極意、ビジネス英語講座を聞く。
12時50分、お出かけ準備/着替え、1階駐車場前にて迎車へ。運転手は平田さん、女性1人に柴田さん(車椅子、内久宝寺から同乗) 。午後1時40分、施設着、参加者男性2名、女性7名、血圧測定/正常値範囲。
アクティビティ:-
- 天井からのレッドロープ運動
- モグラ叩き
- 両足脚力運動マシーン
- 膝下筋力前後上下運動マシーン
- 背筋強化マシーン - ウォーターベッド(全身マッサージ)
- 脳トレ/文章問題(5行の文章を読んで、1分後に内容につき説明する内容/マス目に並んだ数字の位置を記憶し、別の用紙に書き込むドリル)
- 5つの絵柄記憶ドリル(30秒間見てから、1分後に思い出す/馬、窓、ジャガイモ、家、雨雲)
- 色紙にて絵馬の制作
午後4時から室内歩行/合計5,060歩、帰宅前の血圧測定/108-70(脈拍72)、夕方4時35分、 配車案内、柴田さん宅経由にて帰路へ。5時半、自宅マンション着、シャワー入浴、ホットコーヒーとおかき。夕食にサラダ、ジャコ乗せ冷奴、きゅうりの和物。
テレビニュースを見てから、夜7時15分、ベッドへ、うとうとしながらラジオ英会話講座。10時に就寝。
