午前9時に起床、テレビ体操2回、朝食にホットコーヒー、ヨーグルト。外気温5度、午前中はベッドに横になり、ラジオにて英語講座、ニュースを聞く。昨日の振り返り、メモ書き整理をしながら、最近一週間の出来事を思い出す。
午後12時半、いつもより早い時間にお出かけ準備、マンション1階駐車場前にて迎えの車、久我さん運転の車にて施設へ。到着後、いつものように、経路地図を奥様へ送付。体重測定、血圧測定/正常値範囲 (血圧110/77、脈拍65)。
トレーニング内容は、天井からのレッドロープ運動、両足脚力運動マシーン、膝下筋力前後上下運動マシーン、 背筋強化マシーン、モグラ叩き/55点(最高点)、 両足マッサージマシーン、さらにはウォーターベッド。脳トレとして、今朝の食事で食べたものの記憶テストなど。
夕方4時、テレビニュース報道番組を見ながら、皆さん一緒に体操、 血圧測定/正常値(106-64、脈拍76)。5時前、帰宅準備、案内があり、配車はタント、男性1名と女性1名の同乗にて帰路へ。
奥様の帰宅時間に合わせて、ライフ店内を見てまわる。帰宅後、シャワー入浴、テレビニュースを見ながら夕食。8時過ぎにはベッドへ、一日の振り返りをして就寝。
