深夜、午前1時、NHKラジオニュース、再度睡眠。朝8時40分起床、外気温11度、朝食。奥様より一日の過ごし方、地図アプリ、ブログの書き振りにつきアドバイスあり。 午前11時、奥様はお出かけ、くみ子さん、のものもさんたち、咲ちゃん会メンバーとのランチ会…

ベッドにてラジオ深夜便、午前2時、再度、ラジオニュース、メモ書きの再読、睡眠。8時半の目覚まし時計が鳴るが、9時まで休憩、朝食時、奥様はベランダにて洗濯物干し作業、しかし体調不良にて、もし、パニック症状になったら、緊急連絡先/救急車7119へ連絡…

朝8時、ラジオニュースを聞き起床。テレビ体操、朝食、奥様と本日の予定につき確認、外気温13度。9時45分にお出かけ準備、1階ロビーにて待機。 午前10時10分にマンション出発、北区役所へ、窓口にてマイナンバーカード申請手続き。11時半、北野病院へ向かい…

朝7時、ラジオニュース、20分過ぎに目覚まし時計にて起床、テレビ体操をして朝食。外気温12度、体重測定44kg。8時18分、着替えをしてお出かけ準備、25分にマンション1階駐車場前よりお迎えの車、運転手/国政さん。 8時50分、リレア到着、いつものように手洗…

深夜1時過ぎ、東北地方にて、やや強い地震、震度4 とのこと。7時10分起床、歯磨き、テレビ体操、朝食にホットコーヒー、サラダ、ウインナーソーセージ入りパン、オレンジ。 外気温17度、体重測定43.2kg、少しずつ増えてきました。8時25分、お出かけ準備、マ…

朝7時、ベッドにてラジオニュース、7時45分からラジオイタリア語講座を聴き、 再度睡眠。9時半に起床、テレビ体操を2回、朝食にヨーグルト、赤飯、ビーフストロガノフ、ホットコーヒー、オレンジを美味しくたくさん食べる。体重は順調に増えて43.2kg、なかな…

朝7時、NHK ラジオニュースを聞いてから、再度、睡眠。9時半に目が覚めてメモ書き、記憶整理、10時前に起床、歯磨き、テレビ体操、朝食。室内歩行をしてから、ラジオ/録音、日曜討論を聞く。外気温19度、正午過ぎ、歩行運動をしながら、ラジオ、高校生から始…

夜中3時、ベッドにて横になりながらラジオニュース、朝7時10分より、ラジオ英会話講座、ニュースで英語術を聴き、起床は、9時半。朝食にホットコーヒー、栗モナカ/マトォリッオ(半切づつ) 。 10時過ぎ、メモ書き、記憶整理、ラジオビジネス英語(13-15) にて…

深夜3時、目が覚めてラジオニュース、しっかりと睡眠をとり、9時40分に起床、朝食後に室内歩行運動、11時15分からラジオイタリア語講座、正午よりラジオニュース。外気温は19度、引き続き、ラジオ英会話講座、ビジネス英語にて脳トレ、室内歩行。午後1時にラ…