昨夜、水分補給の必要が何回もあったからか、午前2時に排尿にてトイレに立つ。その後は、しっかりと睡眠がとれたような感覚があり、朝7時25分まで良く眠る。
7時45分から朝食、8時25分となり、1Fにて運動手、池田さんのお迎えの車を待つ。いつものように、9時には施設、リレアに到着。コロナ禍対策として、両手をよく洗い、用意された透明なビニール製の手袋を付ける。
9時15分から、参加者全員での"数字パズルゲーム問題"、また、自分のペースでメモ書きの整理など。午後10時には、お薬、プログラフ一包を服用。その後、12月カレンダーの作成作業、さらには身体の機能訓練として、足腰を動かす体操、そして、"パタカラ、口腔体操"をして、正午よりランチとなる。
午後1時からは、室内歩行4,000歩、続いて施設の周辺の散歩760歩(ここまでの合計4,760歩)
午後2時になり、午後のティータイム(コーヒーとひと口ケーキ)、その後にシャワーを浴びる。午後3時15分、メモ書きの整理をして、午後4時には、再度、歩行運動(1,800歩)。
参加はそれぞれに帰宅の途に、午後5時には自分の番となる。30分後、自宅に到着し、シャワーを済ませて、ホットコーヒー、レモン🍋ケーキをいただく。
午後6時15分、リビングにて休憩、テレビニュースなどを見る。午後7時より、室内歩行(3,500歩)、本日合計が10,000歩となり、一日の課題達成。午後7時45分から夕食、また8時過ぎ、テレビを見ながら本日の振り返り、メモ書きの整理。午後9時30分、就寝。
