真夜中と午前3時半におトイレ。ベッドに横になりながら、スマホでのメモ書きの整理、読み直し、ニュース速報など情報収集。4時半、窓の外が少しずつ明るくなる。5時ぐらいまでうとうとラジオニュースを聞く。朝8時、どうしたことか、突然、右足ふくらはぎの部分が引きつり、両手でマッサージするが、まったく効果がなく、ただただ痛みに耐えて苦悶、十数分経ち、ようやく平常な状態に戻り一安心。9時半に起床、一連の朝のルーティーン(歯磨き、テレビ体操)をして、朝食にホットコーヒー、ベーコンエッグ、ウインナーソーセージ、ジャコ入りサラダ、ヨーグルト、パン、オレンジ。食後、自室にて静養、メモ書き整理。正午過ぎから、ラジオ英会話"ハートでつかめ英語の極意"、"ビジネス英語"講座を聞きながら歩行。午後1時45分、卵スープ、冷しゃぶ野菜サラダ、ご飯、コーラなどを美味しくいただく。2時半、NHKラジオを聞きながらベッドにて再度休憩。ゆっくりと睡眠、6時半からテレビニュース番組、シャワーを浴び、ベッドにて一日の振り返りをして、8時過ぎ、早々に睡眠。
