夜中、午前3時に目が覚めて、NHKラジオ深夜便を少し聞いてから、再度、就寝。朝は10時前までゆっくりと睡眠をとる。ホットコーヒーをいただき、白色錠剤、大小1粒づつ(月曜日のみ)を服用。外気温は5度、冬らしい朝、窓越しの街の様子を見ながら、午前中に室内歩行4,300歩、さらに午後1時半までに合計8,100歩。ベッドにて休憩、2時より室内歩行にて合計10,030歩。宝塚歌劇ビデオ/ネモ船長、マトカ、彩風咲奈主演を見ながらランチ。午後3時過ぎから、メモ書き整理、ベッドにて休憩、睡眠。午後8時前に夕食、そして入浴してラジオ体操。自室にて休憩しながら、一日の振り返り、さらには9時より1時間ぐらい、NHKラジオ、基礎英語1-3、ハートでつかめ英会話を聴く。英語のヒアリング能力の再確認ができたことに安心。夜10時半に就寝。
