深夜に目が覚めておトイレへ、また明け方、5時のラジオニュースを聞く。再度就寝、朝7時20分に起床、ルーティーン(歯磨き、テレビ体操)の後に朝食、体重測定/41.4kg。お出かけ準備、8時25分に1F駐車場からお迎えの車へ。9時前に施設着、参加者は予定20名ぐらいと聞く、本日も大盛況？午前中に女性9名、男性8名。健康チェック、体温36.8度、血圧70-103/脈拍78、正常値。アクティビティは脳トレ、スポーツの漢字表記/拳闘(ボクシング)、蹴球(サッカー)、排球(バレーボール)、籠球(バスケット)、庭球(テニス)、鎧球(アメフト)、打球(ゴルフ)、闘球(ラグビー)、氷球(アイスホッケー)など、さらにカラオケ、あれこれと曲が流れるが、いつものように演歌が多い。好みではない選曲ばかり、適当に聴き流す、せっかくの与えられた自由な時間、自分の好きな事/作詩、俳句と短歌を楽しむことに。身体の運動を兼ねて、室内歩行、2,000歩行、正午にランチの準備。午後のコーヒータイムは2時、ホットコーヒーにクッキー、その後に、全員参加にてビデオ映像での体操。施設では日中のスケジュールが決まっていないため、何やら、突然、はい、これから皆さん一緒に体操します、はい、では次にカラオケ大会になります、またはボール運動を始めます、などなど、まったく気まぐれです。そんな中、自分の予定を優先することにして、ひとり好きなタイミングにて室内歩行をしたり、持ち物の黒色バッグの整理、資料チェックなど、自分で楽しでいます。4時、平岩さんからのお声かけがあり、二人で周辺散歩4,300/合計7,300。5時、女性2名と私だけとなり、それぞれの配車にて帰路へ。6時前にマンションに到着、歩行運動が足りなかったのため周辺散歩に。(追加1,680/合計8,980歩)。帰宅してすぐにシャワー、そしてテレビニュース報道を見ながらの夕食。7時半、自室にてメモ書き整理、一日の振り返り、さらに追加歩行1,000/合計10,033歩。8時までにベッド入り早々に就寝。
