夜中3時、ラジオ深夜便を聞き、4時前に就寝、しかし目が覚めてしまい、メモ書きの再読、自分の置かれた現状を再確認。朝は7時15分に起床、朝食をたくさんいただく。その後、お出かけ準備、着替えを終え、8時25分、1階駐車場前にてお迎えの車に。
施設には2番目に到着、参加者の皆さんが揃う前、早々に歩行運動1,500歩。午前中にメモ書き整理、読書、歩行数合計4,000、お昼前までに男性7名、女性5名。正午に食前口腔体操、ランチ。食後に室内歩行3,000/合計8,000歩、午後1時過ぎ、皆さんでストレッチ体操。3時までに追加の歩行2,000歩にて合計 10,000歩。さらに4時半には追加歩行2,800/合計12,800歩(昨日、一昨日の不足分をカバー)。
午後5時に帰宅の車へ、5時半過ぎに自宅マンション着、お風呂の後、テレビ体操、テレビニュース番組。ホットコーヒーに水菓子2個をいただき、7時からのNHKテレビニュース。自室にて、最近の自分の所作、行動について反省することしきり、(自分の支離滅裂で余計な行動にて、あれこれの不始末につき、奥様のお世話に感謝)(パソコン、テレビなどの設定に触れない)。
8時から夕食に赤飯、肉団子、ジャコ豆腐、グリーンサラダ、美味しくいただく。夜9時、NHKテレビニュースを見てから、一日の振り返り、メモ書き整理。また、9時半からは、NHKラジオ、中高生の基礎英語、ハートでつかめ英語の極意の講座を聞き、脳機能活性化トレーニング。10時過ぎに就寝。
