夜中、ふと目が覚めて、01:00にNHKラジオ深夜便を聴く。話し手はプロ将棋棋士/185、先崎学さん(1,970年生、うつ病に罹患したが治療の甲斐あって復活を叶えた"棋士9段”、お兄さんは精神科医)。自分の現状と似通った境遇の方の話には、たいへん教えられることが多い。
01:30に昨日の記憶の整理の後、02:45に睡眠に戻り、03:15に再び目が覚めて、NHKラジオ、"夏目漱石作、三四郎"/朗読を聞く。
明け方05:00に目が覚め、NHKラジオニュースを聴き再度就寝。10:20に起床、朝食にて、ヨーグルト、トースト、ベーコンとエッグを美味しくいただく。11:00、昨日のメモ書きブログ内容の整理をして、室内歩行800歩、12:45にはNHKラジオ英会話とラジオニュース。
13:20から室内歩行1,700歩、14:15からランチ、カレーとサラダ。14:30に室内歩行(ここまで3,400歩)、15:00 からビデオ”記憶にございません” 中井貴一主演を見て、16時過ぎにホットコーヒー、沖縄旅行からのお土産のお菓子。
16:50にさらに室内歩行(合計7,000 歩)、18:00にもう一度 歩行、合計10,000 歩。18:30からラジオ体操、テレビニュース報道を見ながら本日のメモ書きの見直し整理。20:00 就寝
