真夜中、おトイレに立ち、1時からNHKラジオニュースを聴きながら再度就寝。2時半に目が覚めメモ書きをまとめてから睡眠。早朝6時におトイレ、8時前から一時間ぐらい、NHKラジオ基礎英語、英会話講座などを聴き、脳機能の活性化。9時過ぎに起床、本日から自分の手で身体にオイルを塗ることに。9時半に朝食、10時から室内歩行(1,500歩)、メモ書き整理。正午にかけてラジオ現代英語講座を聴きながら歩行、合計10,000歩。3時にランチをいただき、4時前に自室にて休憩、夕方5時、温かいお茶にカリントウと柿の種、7時に入浴。テレビ体操の後に夕食、9時にはNHKラジオ、遠山顕の英会話楽習を聞く。10時に就寝。
