1月21日、土曜日(晴れのち曇り)/自宅静養

　朝7時起床、ラジオニュース、英会話講座。外気温3度。本日の予定確認(自宅静養)、昨日の振り返り。午前9時55分、ラジオ天気予報、ニュース、ビジネス英語講座。朝食後、ラジオビジネス英語、気象情報ニュース、外気温6度。

　午後1時10分、ラジオ歌謡スクランブル(竹内まりや特集)、英語ニュース。昼食に五穀米カレー、野菜サラダ、炭酸水。食事後、ベッド休憩。午後4時過ぎにティータイム(紅茶、チョコボール、カステラとえびせん)。

　夕方、ラジオ番組(おしゃべりな古典教室、古事記オオクニヌシ、印旛の白兎)、夜7時前にお風呂へ。午後7時半、夕食にサラダ、竹輪大根煮物、海藻和物、ジュース。

　夜8時、自室にてノート記入(最近数日分)。ラジオ気象情報、ニュース、スマホメモ書きの再読、記憶整理、就寝。

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