朝7時45分より、ラジオイタリア語講座、英会話講座。午前10時過ぎに起床、食事(ヨーグルト、ホットコーヒー、パン/葡萄入りと柔らかパン、野菜サラダ)。午前中、ラジオイタリア語講座、英会話講座に英語ニュース。
午後2時20分からランチ、野菜サラダ、カレーライス(五穀米)。食後、ラジオニュースを聴きながら最近の数日分のブログの書き足し、午後4時、カステラ2切れ、チョコボール2、紅茶。
夕方、ラジオ気象情報、ニュース、午後7時25分からお風呂へ。テレビ番組、あしたが変わるトリセツショー(正しい保湿術、冬の乾燥に負けないかゆみ撃退法)を見ながらの夕食。夜9時前にベッドへ、ラジオニュース、英会話講座各種を聴きながら過ごす。午後11時に就寝。
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