早朝6時40分、ラジオ英会話講座、7時からフランス語、イタリア語、8時半から英会話タイムトライアルを聞く。テレビ体操をして朝食、気温はすでに25度、午前中、NHKラジオ遠山顕の英会話楽習を聞き、ランチにピザとサラダ、コーラ。
正午過ぎ、ラジオ英会話タイムトライアル、ハートでつかめ英語の極意にて脳トレ。午後1時、お迎えの車にて網島の郷へ。参加者は男性2名、女性8名。
- 天井からのレッドロープ運動/全員一緒
- 両足マッサージマシーン
- 記憶テスト/朝食、ランチの内容
- モグラ叩き1分間
- ウォーターベッド
- 両足脚力運動マシーン
- 膝下筋力前後上下反復マシーン
- 背筋強化マシーン
- 記憶ドリル/テーマ:ハロウィン(カボチャ、ランタン、トリックオアトリート、仮装)
- 全員で身体ほぐし体操
夕方4時20分、血圧測定/正常値、午後5時前に帰路へ。5時40分、自宅マンション着、荷物を部屋に置き、奥様の帰宅予定時間に合わせて周辺散歩。
午後6時45分、シャワー、テレビ体操、夕食。一日の振り返り、8時に就寝。
