早朝、4時にラジオニュースを聴く。8時45分、ゆっくり起床、歯磨き、テレビ体操、毎朝のルーティーン。9時前に朝食(ホットコーヒー、ヨーグルト、オレンジ、お餅)をいただき、すぐにベッドへ。午前中、たっぷりと休憩、あれこれと記憶の整理をして過ごす。11時にラジオニュースの後、早めのランチ、食欲の回復に安堵。本日の予定再確認し、30分間ほどNHK ラジオ英会話講座に耳を傾ける。1時前にお着替え、お出かけ準備。(午後パナソニック、テレビ修理に来宅予定) 午後1時10分、1階にてお迎え、網島の郷へ。1時45分に施設に到着、参加者は女性 6名、男性2名。温かいお茶/煎茶をいただいてアクティビティ開始。
全員にて柔軟体操、テレビ体操
レッドテープ運動
モグラ叩きゲーム
両腕プレスマシーン
両手両足運動マシーン
記憶力テスト(船、飛行機、バイク、自動車、電車などの4枚の絵カードを1分間見て、3分後に言い当てる記憶力ゲーム)
両足マッサージマシーン
ウォーターベッド/全身マッサージ
4時前に、温かいお茶/煎茶が出て、脳トレゲームへ。
1. クロスワード、あじさい/じかん、かんしゃ/とんぼ、以心伝心/お手伝い
2. 単語探し/ちいきごか(いちご、いか)、りくまきん(くま、きりん)/いましんさわ(さんま、いわし)、うてやゅにきす(てにす、やきゅう)
4時半、血圧測定94-67/脈拍62、帰宅時間の予定に合わせて参加者がそれぞれ帰宅の車へ。5時20分にマンション着、一度、荷物を置いて周辺散歩(合計10,050歩)。6時45分に帰宅、お風呂へ。湯上がりの後、テレビ体操、テレビニュースを見ながらホットコーヒーに柿の種。7時半に夕食、8時過ぎに早々と就寝。
