夜中、NHKラジオニュース、深夜便/落語家柳家喬太郎を聞く。早朝、奥様の起床の気配、5時45分、彼女はランニングへ、大阪城公園にて朝のラジオ体操会参加。
ベッドにて、6時からラジオニュース、中学生の基礎英語レベル2、ラジオ中高生の基礎英語、 ハートでつかめ英語の極意などの講座にて脳トレ。
8時10分、奥様帰宅、8時40分起床、歯磨き、テレビ体操、朝食にホットパンケーキ、ホットコーヒー、ヨーグルト、サラダ。午前中、昨日の振り返り、メモ書き整理。10時、外気温26度、正午過ぎからランチ、テレビニュース。
12時45分、お出かけ準備、午後1時に1F駐車場前よりお迎えの車、参加者は男性2名、女性8名。アクティビティ開始:
- 天井からのレッドロープ運動 - 両足マッサージマシーン
- 記憶テスト/朝食、ランチに食べたもの/昨夜の夕食メニュー？
- 両足脚力運動マシーン
- 膝下筋力前後上下反復運動マシーン
- 背筋強化マシーン
- モグラ叩き1分間/55匹
- 記憶ドリル/テーマ:秋/妹(千秋)、焼き芋、葡萄、柿、落ち葉/(5個)
午後4時半、血圧測定、帰宅準備、帰路へ。5時40分、自宅マンション着、一度、荷物をお部屋に置き周辺散歩。帰宅後、シャワー、テレビ体操、テレビニュースを見ながらの夕食(ジャコ載せ冷奴、グリーンサラダ、炭酸水) 。体重測定44.1kg、7時半に歯磨き、ラジオニュースを聞き、8時に就寝。
