早朝4時半、目が覚め、ベッドから西向きの窓を見る。満月が美しく輝いている。何か神々しく、この自分の体調の確かな回復を約束しているかのように見えてありがたい。朝7時前、ラジオにて、"ハートでつかめ英語の極意"、NHKニュースを聴き、8時半起床。外気温は27度、朝食(ヨーグルト、ホットコーヒー、クッキー/葡萄)、テレビニュース報道番組。その後、自室にてラジオビジネス英語、メモ書き整理、ラジオ音楽遊覧飛行/井上陽水(少年時代、いっそセレナーデ)の曲を懐かしく聴く。さらに英会話楽習、イタリア語講座にて語学脳のトレーニング。お昼前、昨日のブログにつき奥様のリビューがあり、いくつかの指摘部分修正。正午にランチ/ピザ、12時45分にお出かけ準備、午後1時、1F駐車場前よりお迎えの車へ。参加者は男性3名、女性5名。アクティビティ:
- 天井からのレッドロープ運動
- 記憶テスト/朝食、ランチに食べたもの/昨夜の夕食メニュー？
- 全身ウォーターベッド
- 両足脚力運動マシーン
- 膝下筋力前後上下反復運動マシーン
- 背筋強化マシーン - 両足マッサージマシーン
夕方4時半に、血圧測定、帰宅準備、配車へ。午後5時40分自宅マンション着、一度、荷物を置いてライフへ買い物、牛乳、他の食材について奥様から指定の品物。6時過ぎに帰宅、シャワー、体操、テレビニュースを見ながら夕食。 8時に歯磨き、一日の振り返り、メモ書きをして就寝。
