朝8時20分、スマホニュース記事を読む。その後、ラジオ英語の極意(216-220)/1週間分、1時間の脳トレ。午前10時からラジオニュース、英語番組/Hometown Stories 南部鉄瓶を聴く。
午前11時に起床、外気温7度、食事/ホットコーヒー、ヨーグルト、野菜サラダ、パン2種類、イチゴとバナナ。食事後、ベッドにてラジオ英会話番組(日本の味噌)、英語ニュース。
午後1時半、英語番組/世界の旅(ミハス、スペイン、白色の街並み、家屋)、奥様は娘さんとライン通話の様子。午後2時から45分間、英語ニュース番組、英会話講座。
午後3時10分からランチ/炭酸水、唐揚げ、まめ入りご飯、長芋、美味しくいただく。食事後、ベッドに横になってラジオ放送(ニュース、気象情報、交通情報)。その後は睡眠へ。
夕方6時半、英語料理番組/東京湾の海産物、磯焼き蛤、スズキの刺身、蛤の串焼き、アサリの串焼き。その後、ラジオを聴きながら歩行運動。夜7時半からお風呂へ。その後、夕食/炭酸水、野菜サラダ、大根と牛蒡巻きの煮物、海藻和物。食事後、歯磨き、ベッドにて、ラジオニュースを聴きながら一日の振り返り。夜9時10分過ぎに就寝へ。
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