(大阪マラソン大会、午前9時15分にスタート)
午前1時45分、ラジオ気象情報(本日、近畿地方は断続的な雨、予想最高気温7度)、ラジオニュースを聴いて再度の睡眠へ。
朝8時、外気温5度の表示、ラジオ英会話講座/ハートで掴め英語の極意(一週間分、211-215)を75分間ほど聴く。午前10時から英語ニュース、英語番組にて脳トレをしてベッド休憩へ。
午前11時、奥様の声かけ起床、小、顔にお薬と身体にオイル塗布、体操2回。食事/ホットコーヒー、ヨーグルト、ハムとチーズ乗せトースト、野菜サラダ、大根と竹輪煮物、きゅうり和物、フルーツ(イチゴ、オレンジ、バナナ)。
食事後、自室でラジオニュース、英語ニュース、英語番組(NHK World/Somewhere Street/Egypt, Alexandria, local foods, beach、どこかの街、エジプトのアレクサンドリアの食べ物、ビーチ)。その後の気象情報では、本日の大阪市は雨。
午後2時25分からランチに野菜サラダ、炭酸水、卵焼き乗せチャーハン。食事後、ラジオニュース、英語番組/NHK World、Face to Face、Chef(料理人/生江史信、Namae Shinobu)、Street Pianoを見る。
夕方4時過ぎからラジオニュースを聴きながら、スマホに記録した写メ、自分の記録を読み返しながら記憶の整理。さらには、英語ニュース、NHK World/Infra-structure maintenance and repair plan of old bridge, and street lamp post, by using digital analysis
午後5時45分にアイスクリーム/ハーゲンダッツ(ストロベリー)、紅茶、軽菓子を美味しくいただく。その後、ベッド休憩にて英語ニュース番組NHK World News(sharp decline of Chinese economy、many cases of non-payment of wages for workers、中国の経済成長の著しい低下と労働者への賃金の未払いが増大)。
夜6時50分からラジオ気象情報、海上予報(大阪の明日は曇り、予想気温6-10度)、ニュース。その後、午後7時20分にお風呂へ。奥様は娘さんとライン通話。
夜8時25分、夕食に炭酸水、野菜サラダ、竹輪、海藻きゅうり和物をいただきながらテレビニュース番組を見る。午後9時、歯磨き、すぐにベッドへ、奥様と明日の予定は自宅静養との確認をして就寝へ。
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