午前零時45分からお風呂に入り、湯上がり後に食事(はんぺんなどの練り物各種)。その後、歯磨き、午前1時半に就寝。
充分に睡眠をとり、朝9時前からベッドでラジオ英会話講座/ハートで掴め英語の極意(201-5)、英語番組を聴き、再度、ベッド休憩へ。
午前11時35分起床、食事/パン2種類、ヨーグルト、ホットコーヒー、バナナとリンゴ。食事後、自室で休憩を取りながらラジオ英会話(英語ニュース/NHK World(ウクライナ情勢)。
午後2時40分からランチ/白米、一口カツ、おでん(大根と竹輪、こんにゃく)、野菜(ブロッコリー、さつま芋、トマト)、炭酸水。食事後、ベッドでスマホ英語番組(NHK World Prime/Art is our voice)を聴きながら休憩。夕方の時間までたっぷりと睡眠。
夜7時20分にお風呂へ。湯上がり後、夕食(炭酸水、野菜サラダ、大根と海苔の酢和え、ピーマンと竹輪炒め)。午後8時半過ぎベッドへ。ラジオ気象情報、ニュースを聴き、夜9時10分に就寝へ。
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