朝5時半、ラジオ番組、マイあさ健康ライフ(アレルギー、免疫機能)を聴き入る。気象情報では、本日の予想最高気温36度とのこと。また、九州地方/福岡県などに大雨特別警報発令。午前9時、ラジオ緊急速報、大分県北部中津市などに大雨特別警報。
午前9時半起床、しっかりと朝食をいただく(パン2、野菜サラダ、野菜煮浸し、ホットコーヒー、ヨーグルト、フルーツ/モモとバナナ)。その後、午前10時前、山梨よりスモモ(1箱28個入り)が届く。また、ベランダを改修工事作業員3名?が行き来する姿がある。午前中、自室にてゆったり過ごす。お昼過ぎ、奥様より質問、ランチの用意につき、野菜など、どれほど食べたいかと照会があり、それぞれの種類を1個づつと返答。スマホにて英会話講座(英語の極意66、ビジネス英語53)。
午後1時45分、ランチ/炭酸水、コーン入りライス、蒸し野菜(コーン、カボチャ、サヤエンドウ、ブロッコリー)、ピーマン竹輪甘辛炒め。天候が急変、窓の外に、雲が立ち込め、夕方のように薄暗くなり、雨が本格的に降り始め、雷鳴、京都府南部に竜巻注意報とのこと。
午後3時45分、ラジオ番組、ニュースで学ぶ現代英語(マリーキュリー賞に市川早紀さん)の内容を聴く。その後、おやつタイムにホットコーヒー、洋菓子1。
午後4時からのニュース速報、九州北部に記録的な大雨、24時間に300ミリ、久留米市で土石流、また関東地方で猛暑、山梨で最高気温36度との内容。
夜7時からラジオニュースを聴いてからシャワーへ。その後、テレビニュースを見ながらの夕食)炭酸水、野菜サラダ、竹輪、わかめきゅうり和物、ごぼう挽肉炒め)。
食後、ベッドにて、明日の予定の確認(奥様は宝塚歌劇へ)。ラジオアーカイブ(声でつづる昭和人物史/日野原重明2、あなたの健康寿命をどうして自分のものにするか、評論家保坂昌康)、長生きの秘訣？についてヒントを探り、夜9時に就寝へ。
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