朝6時、ラジオニュース、隣の部屋から奥様のドライヤーの音。英会話講座、中高生の基礎英語、ハートで掴め英語の極意を聴く。午前7時50分起床、テレビ体操2回、朝食。
午前8時半、奥様の外出、ひとり留守番となり、テレビあさイチ(特集、クリーニング工場)、午前10時過ぎからテレビニュース(イギリス新首相スナク氏42歳、初のアジア系首相について)。その後、テレビ番組、科学と人間生活/細菌、腸内細菌(善玉菌、悪玉菌、日和見菌)、腸内フローラ。
正午からのテレビニュース、スマホのメモ書き再読、記憶整理、ソファー休憩、午後3時45分からニュースで学ぶ現代英語。夕方まで、民放テレビニュース、夜7時過ぎからテレビ番組、東海道路線バスの旅、日本橋から京都へ。
夜7時40分、ラジオ英会話ハートで掴め英語の極意(138)録音、ラジオ高校講座、英語表現Iを聴く。午後8時10分、奥様の帰宅、外は寒いとのこと、玄関に置かれた茶色の革靴を見て、それが磨かれていること、衛生上の観点から、外で使うものを無闇に触らないようにとの厳しい注意あり、その通りと反省。
午後8時半、テレビ"世界の街かど/ブルガリアの首都ソフィア"を見てお風呂へ。夕食にニンジンサラダ、きゅうり海藻和え、厚揚げ、竹輪、パイナップルジュース。食後、ベッドにて一日の振り返り、メモ書き、夜10時過ぎに就寝。
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