朝6時半過ぎからラジオ英会話講座/中高生の基礎英語17-4、英語の極意174。午前7時からはラジオニュース、イタリア語/ローマを巡ろう21。さらに、午前9時からラジオニュース、その後、英会話講座を1時間(ボキャブライダー1384、エンジョイシンプルイングリッシュ、ビジネス英会話44、ニュースで学ぶ現代英語/北朝鮮の軍事偵察衛星の運用開始)。
午前10時からの英語ニュースを聴いていると、奥様からの声かけがあり、起床。朝のルーティン(歯磨き、顔にお薬、身体にオイル塗布、
テレビ体操2回)。朝食にヨーグルト、パン2種類、トマト2切れ、ホットコーヒー、フルーツ(バナナ、オレンジ、りんご)。奥様の毎朝の準備に感謝。食後の薬(白色錠剤4種類)を服用後、自室でラジオニュース気象情報、イタリア語講座(ローマを巡ろう19)、英語番組(Japanoloy、The Ryukyu Kingdom琉球)を聴く。
正午からのラジオニュースの後、別のラジオ英会話講座(ハートで掴め英語の極意174、ビジネス英語44)にて脳トレ。午後2時、外気温6度の表示、冬本来の寒さを再確認、風邪をひかないように自分に注意。ランチにシシトウと納豆、稲荷寿司2、野菜サラダ、きゅうり海藻和物、ごぼう挽肉辛味炒め。食後、自室にてラジオ番組、ニュースで学ぶ現代英語、関西ラジオワイドを聴きながら休憩。
夕方5時過ぎ、日本茶に栗饅頭をいただき、テレビニュース番組、その後、夜7時かのラジオニュースを聴いてお風呂へ。湯上がり後、夕食にジュース、きゅうりとちくわ、ごぼうと挽肉辛味炒め、野菜サラダ。テレビ番組(サラメシ/新入社員スペシャル)を見ながら。
夜9時過ぎ、ベッドへ。 ラジオ番組、ハートで掴め英語極意(174)を聴き、明日の予定、自宅静養を再確認して、午後9時45分に就寝へ。
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