(2週間ぶりのリレアにてトレーニングの日)
午前7時20分、奥様の声かけ起床、朝食にヨーグルト、パン、野菜サラダ、ニンジンとモヤシのナムル、バナナとカキとリンゴ。奥様より帰宅時に買物の依頼あり(炭酸水レモンフレーバーを5本、コーラを1本)。
午前8時20分、着替え、お迎えの車へ、運転手は小柄の池田さん。リレア到着後、手洗い、うがい、体調のチェック、体温37.0度、血圧73-106、脈拍測定85。この時点での参加者は男性2、女性3。
部屋の片隅にて、イヤホンを使い、ラジオ英会話講座、ビジネス英語(59)を聴講。その後、新しい機械/ウォーキングマシーンにて歩行運動、5分間のお試し訓練。午前10時半、参加者が増えて女性11、男性4。玄関スペースにてひとり静かに自分の時間を過ごす。
正午前、全員にて口腔体操、昼食の配膳、美味しくいただく。食後、記憶整理、ブログの推敲など、自分らしく午後の時間を過ごす。
夕方5時15分、最後のひとりとなり、帰宅の配車を待つ。予定の時間より少し遅れているとのこと、池田さん、僧侶(知恩院派)の運転の車にて帰路へ。ライフでお買物、ソーダ水レモン味を5本、コーラを1本、アップルジュース1リットル。
午後5時50分に帰宅、すぐにシャワーを浴びて夕食(野菜サラダ、竹輪ピーマン炒め、竹輪と海藻、きゅうり和物、炭酸水、ほうとう)。テレビニュース、クローズアップ現代を見る。
夜8時、歯磨きの後、ベッドにて一日の振り返り、記憶の再確認、午後8時半、就寝。
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