朝7時10分、キッチンでの作業音、奥様はすでに起きていることを知る。こちらは、ベッドにてラジオニュースを聴く。気象情報では、本日も猛暑日、厳しい残暑に最大限の注意をとの内容。その後、再度、眠りに就く。
午前9時半、スマホアラーム、また、奥様の声かけにて起床。テレビ体操2回、朝食にコーヒー牛乳、野菜サラダ、パンプキンスープ、竹輪甘辛炒め、パン2、ヨーグルト、イチヂクとバナナ、美味しくいただく。
食事後、自室にてスマホ記録を見ながら、昨日の振り返り、記憶の整理。その後、英語ニュース、英語番組、日本のお米を見ながら、ブログのチェック。最近1週間分の記入修正、たくさん残っていましたと大反省！
午後2時15分からランチ/炭酸水、白米、もやし鶏肉炒め、納豆入り揚げ、ウインナーソーセージ、野菜(とうもろこし、オクラ、パプリカ、ズッキーニ)。食事後、自室にてラジオ番組、午後のおやつタイムには氷を入れた緑茶、海老煎餅、餡の入った餅。その後、夕方の時間まで自室休憩へ。
午後6時15分から、英語番組Rica’s Tokyo Cusine(ミートボール)、その後の英語ニュース番組。午後7時からラジオニュース気象情報を聴いて、シャワーを浴びて夕食/おむすび1個、野菜サラダ、竹輪とオクラ、きゅうり海藻の和物、麦茶。夜8時過ぎ、歯磨き、ベッドにて、一日の振り返りをして、午後8時半に就寝へ。
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