零時と午前5時前におトイレ。早朝、NHKラジオニュース、午前7時15分起床、朝食。ベッドにて再度1時間ほど休憩してからお出かけ準備。8時25分、1階駐車場にてお迎えの車、9時前に施設到着。当初、女性3名、男性2名の参加者数が午前中に女性が8名に増え、男性…

最近では夜中に一度おトイレに。就寝前にホットコーヒーなど、水分を摂ることが原因にちがいない。朝までに一、二度、目が覚めることが習慣のように。しっかりと睡眠をとるため、また規則正しい生活パターンを目指す意味もあり、この点について改善の余地は…