午前1時過ぎ、ラジオ英会話番組、中高生の基礎英語13-3、英語の極意123を聴く。その後、眠りに就いたが、また、すぐに目が覚めしまい、午前3時20分からラジオ英語ニュース、英会話講座(中高生の基礎英語13-3)。
午前4時、ラジオニュース気象情報、午前5時からもラジオニュース気象情報を聴く。その後の番組、中高生の基礎英語13-4、気象情報(近畿地方、現在は雨、また、雷、波浪注意警報発令中)。午前6時からのラジオニュース、その次に英語ニュース。
朝7時、ラジオニュース、その後にイタリア語応用編1(美術にみるイタリアの女性像1)。午前9時に起床、毎朝のルーティン(歯磨き、顔にお薬と身体にオイル塗布、テレビ体操２回)、朝食にヨーグルト、ホットコーヒー、パン(2種類)、厚揚げ煮物、フルーツ(オレンジ、バナナ、ぶどう)、食後に白色錠剤４種の服用。
午前9時35分、自室に戻る。外気温21度、外は深い霧。ベッドでビジネス英語4、ラジオニュース、英語番組Biz Stream(Taking Pride in Printed Books、スマホ、インターネット経由で読む本ではなく、印刷された書籍の復活を)。午前10時45分からイタリア語応用編1/美術に見るイタリアの女性像(1)を再度聴講。その後、ラジオニュース(為替レート、1米ドル147円台の円安へ、気象情報/近畿地方、多くの場所で強風波浪注意報が発令中、夕方まで雷雨の予報)。
正午からラジオニュースの後、午後1時まで英会話タイムトライアル(10月DAY4)、英語の極意124、ビジネス英語4、Enjoy Simple Englishを聴き英語のヒアリング訓練。
午後1時のラジオニュース、その次の番組(まんまる/糖質疲労？の症状、対応策、カロリー制限、糖質との正しい付き合い方)を聴きながら、自分の食生活、運動量について考えてみる。
午後1時40分、天気は小雨模様、外気温23度、ラジオで英語番組を聴く(Lunch On、1. 砥石の業者と採掘場の紹介、2. 坂田利夫、コメディアン、故人、2023年12月29日逝去、享年82歳、その次に英語ニュース/NHK Newsline、Middle East conflict(中東地域の紛争)。
午後2時20分からランチに炭酸水、カレーライス、野菜サラダ、ニンジン千切り胡桃入り酢の物、アイス(モナカサンド)、えびせん、(ビデオ、ムネTVのカードGameなどを見ながら)。食事後、自室に戻り、スマホでニュースを読む。
午後4時20分、ラジオ英会話講座(Vocabulary 1308、Enjoy Simple English)、ビジネス英語 4(本日2回目？)、さらにイタリア語(応用編、美術にみるイタリアの女性像1)。
夕方5時からラジオニュース、関西ラジオワイド、その後、英語番組Lunch ON！/Lunchtime for excavator of wet stone(砥石の鉱脈を探す採掘技師の昼のご飯)。
午後6時からは、ラジオニュース、英語番組Direct Talk(Traficing children in Kolkata、India/子供たちを誘拐、人身売買する犯罪が多発、カルカッタ、インドでの社会問題)、かつて銀行勤務時代に出張で訪問したことがあるインド、あの頃よりも、現地の経済状況、治安状況が悪化している実情に驚く。
夜7時半からシャワーを浴び、テレビニュースを見ながら夕食(野菜サラダ、練り物各種、炭酸水)。夜8時25分からは、きょうの健康、認知症予防(充分睡眠、地中海食が有効)、自分もその対象の年齢に少しずつ近づいていることを再確認しながら関心を持って見る。午後8時40分にリビングルーム消灯、奥様は自室ベッドへ。
夜9時からテレビニュース番組News Watch 9を30分ほど見て自室へ。ベッドで一日の振り返り、明日の予定(自宅静養)の再確認。ラジオ番組、英語の極意124(本日2回目)を聴き、午後10時からラジオNHKニュース、
2. 自民党総裁選についての背景
3. 年金制度改革への考察
この放送内容を聴きながら、本日のブログ記入推敲、午後10時40分に就寝へ。
