午前9時50分、網島の郷より電話(本日午後1時のお迎えの配車確認)。起床、テレビ体操、朝食、外気温8度。食後、自室にて、ラジオ英語ニュース、イタリア語講座、ベッド休憩。
ランチ(野菜サラダ、大根とエノキ入り煮込みうどん、炭酸水)をいただき、午後12時半、着替え、外出へ。ポストチェック、1階駐車場にて迎車を待つ。白色タント、運転手久家さん、参加者は男性4名(内2人車椅子)、女性5名。
午後1時半、体調チェック、血圧102-75、脈拍69。リハビリ運動:
全員にて身体ほぐし準備体操
全員にて天井からの両手赤ロープ運動
両足踏み込みマシーン
両足プレスマシーン(前後屈伸100回)
モグラ叩き/55回
両足マッサージマシーン10分/圧力8
お世話係、女性の松尾、宮地、高、前橋、坂本さん、男性の山本、久我さん。脳トレ問題、1. 鍋料理(寄せ鍋、フグ鍋、牡蠣鍋、しゃぶしゃぶ、すき焼き、柳川鍋、ボタン鍋、きりたんぽ鍋、はりはり鍋、キムチ鍋、鴨鍋)、2. 言葉(鍋奉行、悪(灰汁)代官)、3. 皆さんで体操
夕方4時半、体調チェック、血圧(76-104)、脈拍67、連絡帳の返却、帰宅準備をして配車へ。運転手久我さん、老婆2名と同乗、帰路へ。午後5時半、自宅到着、シャワー入浴。夕食に炭酸水、野菜サラダ、竹輪炒め、生竹輪ときゅうり、テレビニュース。
夜7時過ぎにベッドへ。一日の振り返り、明日の予定確認(奥様と外出、穂の河にて昼食)。ラジオ英会話講座(中高生の基礎英語、高校講座コミュニケーション英語III)、ラジオニュース、午後8時10分就寝。
