深夜2時、ラジオニュースを聞きながら、ここ数日間のメモ書きを再読。 4時過ぎ、ラジオ深夜便/小児科医湯浅正太氏のお話。午前8時半、起床、朝食にホットコーヒー、ヨーグルト、サラダ、マーカーラオ(中華風蒸しパン)、葡萄を美味しくいただく。体重測定、42.3kg。9時20分からラジオビジネス英語。11時、外気温26度、室内歩行合計1,033歩。正午にラジオニュース、"英会話タイムトライアル" "ハートでつかめ英語の極意"、"ラジオビジネス英語(インタビュー6-8) (You had me worried)"にて脳トレ。午後1時45分にランチ、午後4時から、ケアマネさんの定期訪問。短い時間にて、現状につきヒアリングあり。彼女が帰った後、シャワーを浴びてテレビ体操。美しい夕焼け、夕食に雑魚ごはん、サラダ、コーラ、美味しくいただく。7時からのテレビニュース、一日の振り返りメモ書き整理、8時過ぎに歯磨き。ベッドにて、ラジオを聞きながら就寝。
早朝4時半、目が覚め、ベッドから西向きの窓を見る。満月が美しく輝いている。何か神々しく、この自分の体調の確かな回復を約束しているかのように見えてありがたい。朝7時前、ラジオにて、"ハートでつかめ英語の極意"、NHKニュースを聴き、8時半起床。外気温は27度、朝食(ヨーグルト、ホットコーヒー、クッキー/葡萄)、テレビニュース報道番組。その後、自室にてラジオビジネス英語、メモ書き整理、ラジオ音楽遊覧飛行/井上陽水(少年時代、いっそセレナーデ)の曲を懐かしく聴く。さらに英会話楽習、イタリア語講座にて語学脳のトレーニング。お昼前、昨日のブログにつき奥様のリビューがあり、いくつかの指摘部分修正。正午にランチ/ピザ、12時45分にお出かけ準備、午後1時、1F駐車場前よりお迎えの車へ。参加者は男性3名、女性5名。アクティビティ:
- 天井からのレッドロープ運動
- 記憶テスト/朝食、ランチに食べたもの/昨夜の夕食メニュー？
- 全身ウォーターベッド
- 両足脚力運動マシーン
- 膝下筋力前後上下反復運動マシーン
- 背筋強化マシーン - 両足マッサージマシーン
夕方4時半に、血圧測定、帰宅準備、配車へ。午後5時40分自宅マンション着、一度、荷物を置いてライフへ買い物、牛乳、他の食材について奥様から指定の品物。6時過ぎに帰宅、シャワー、体操、テレビニュースを見ながら夕食。 8時に歯磨き、一日の振り返り、メモ書きをして就寝。
夜中3時、ラジオニュースを聴き、再度就寝。早朝6時半、 ラジオ英会話講座"ハートでつかめ英語の極意"、7月10分に起床、朝食。お出かけ時間まで自室休憩、8時25分、1F駐車場にてお迎えの車へ。
10時30分には男性7名、女性6名 (施設見学の老婆と息子夫婦) となり大賑わい。施設メンバー、男性は池田(施設長)、平岩、玉置、国政、可児さん(サービス管理会社？) 、女性は松尾、ドール(モンゴル国籍)さん。トレーニング内容は、
- 点つなぎ/歌手の名前当て
- 絵カードの記憶再生(4枚、5枚を使い、60-90秒後にどんな絵柄だったか思い出す脳トレ)
- 全員にて、音楽、歌に合わせての体操
- 間違い探しプリント
カラオケの曲が流れるが、誰も歌うことなく、ただのBGM？のため、ひとり、玄関スペースにて静かに読書(無所属の時間で生きる/城山三郎著)、昨日のメモ書きの再読など(発病後の治療、療養期間の様子について、健康体にもどることができたら、その際にやってみたいことなどの整理)
正午に口腔体操をしてランチ。午後1時、ゲーム(サイコロの目の数にある設問で指示された身体の体操)、2時に午後のコーヒーブレイク、3時45分、ひとりメモ書き整理、4時からカラオケが始まるが、ひとり読書の時間(男性1名、女性4名) 。平岩さんからお声かけがあり二人で周辺散歩/合計6,700歩。
5時帰宅準備、それぞれの配車にて帰路へ。自宅マンション着、周辺散歩へ(2,000/合計8,700歩)。 6時10分に帰宅、シャワー 。午後7時、テレビニュースを見ながら夕食、8時前に就寝。
"中秋の名月"、なるほど、深夜2時過ぎ、月の光が窓から差し込んで美しい。月光はいつでもあなたをしっかり照らしていますよ、そして、お体の回復を一番に願っていますよ(！)と語りかけてきている気がして、そんな大自然に優しく見守られている、そんな感謝の気持ちで胸一杯となる。
早朝6時半、"ラジオ中高生の英会話"、"ハートでつかめ英語の極意"にて脳トレ。7時のニュースを聞いて起床、朝食にウインナー入りパン、ブルーベリーヨーグルト、サラダ、葡萄、ホットコーヒー、ゆったり過ごす。
午前8時25分、1F駐車場よりお迎えの車。参加者は男性7名、女性9名、脳トレのメニューは1. 数字探し、2. 絵カード記憶再生(4枚、5枚)、3. 間違い探し、4. 音楽に合わせての体操(東京のバスガール、サンドイッチマン)。
午前中、自分ひとりの時間を確保して、昨日のメモ書きの再読、発病後の治療、療養期間につき、記憶の振り返り、これからのこと、健康体にもどることができるなら、どのようなことが可能か、自分なりに気持ちの整理。
ランチの後、皆さん一緒にタオル体操、足踏み運動。興味のない内容の時間では、玄関スペースにて、ひとり静かに読書("無所属の時間で生きる"城山三郎著)。
午後2時過ぎにコーヒーブレイク、カラオケのBGMが流れるが、参加者はなく、白けた感じ。午後4時半、帰宅準備、それぞれの配車、帰路へ。5時半に自宅マンション着、周辺散歩、ライフにてお買い物(コーラ1.5リットを1本、炭酸水4本、コーヒー微糖1本、お酢ドリンク/ブルーベリー酢(298円)、リンゴ酢1本づつ。しかし、奥様から指示があったLサイズのプラスチックパッグ1枚を忘れていたため、次回には忘れないように、しっかりとメモ書きにて確認するように自分に再確認。
6時半に帰宅、シャワー、夕食にスパゲッティ、グリーンサラダ、コーラ。テレビにてニュース、サラメシ、株式相場の番組を見て、8時半過ぎに歯磨き、一日の振り返り。9時15分より、ラジオ英会話講座、10時からのニュースを聞いて就寝。
早朝6時、ベッドに横になりながら、ラジオ英会話講座、7時のラジオニュース。7時45分からは、ラジオイタリア語講座、再度、ラジオニュース。9時に起床、歯磨き、テレビ体操、朝食を美味しくいただく。気温25度。
食後、奥様は娘さんとライン通話にてお互いの出来事や予定について会話。楽しそうな二人のやり取りが聞こえ、こちらも何か、今日一日が良い日になる予感がしてくるから不思議だ。午前中、昨日の振り返り、メモ書き整理、11時15分からラジオイタリア語講座を聴く。
午後2時45分、ランチ(スパゲッティポモドーロ)。ベッド休憩、メモ書き整理、4時半にお茶タイムとなり、冷やし緑茶、カリントウ、棒アイス(フルーツ) 、美味しくいただく。
夕方、シャワーを浴びて健康体操、テレビニュース報道を見ながらの夕食。体重測定にて、42.1kgとの表示を見て、少しずつ増えていることに安堵、8時半に就寝。
朝7時20分起床、朝食、8時半に迎車。女性4名、男性6名の参加。お世話係りの一人、可児(かに)さんより、体調につきヒアリングあり、順調な回復を感じていると返答。本日のトレーニングメニューは、
1. 絵パズル/分解文字、点つなぎ
2. テレビ体操
3. クイズ大会/今日は何の日？/中央競馬会の発足日?/芸能人誕生日？
4. カラオケ(男性一人のみ、だみ声にて？他の人たちは好き勝手な過ごし方でまとまりなし)
午前10時半、女性7名、男性10名にて大混雑、ひとり玄関スペースにて読書。正午、ランチ前に、誤飲、誤食防止のための"口腔体操/パタカラ"や早口言葉での発声練習:-
"隣の客はよく柿食う客だ"
"赤髪巻き紙青巻き紙黄巻き紙"
"生米生麦生卵"
午後2時半、ひとり静かに記憶の整理、しかし、突然、全員参加のビデオ体操が始まる。一日のスケジュールが予め決まっていることはなく、支離滅裂な進行に閉口させられる。
午後3時、カラオケが始まるが、特定の数人だけが参加、決っして上手とは言えない歌声ばかりで、まったく白けた時間。しかし、そんな状況ではいけないと、自分からいくつかの曲、例えば、瀬戸の花嫁、あの鐘を鳴らすのは誰だ、神田川、ふるさと、365歩のマーチ、などを選曲。その場を盛り上げることができればと頑張ってみる。
夕方5時過ぎ、帰宅の配車へ。5時45分自宅着、シャワーの後、テレビニュースを見ながら夕食、夜8時、早々に就寝。
