午前4時15分、ベッドにてメモ書きの再読、最近数日の振り返りをしながら記憶の整理。5時のラジオニュースを聞き、再度就寝。
朝8時半、スマホのアラームが鳴るがベッドで引き続き睡眠。奥様の起床した気配、自分はNHKラジオ講座、早稲田大学教授池田雅之、戦争が生んだ日本人論/菊と刀/ボナ、フェナーを聞く。午前10時20分、テレビ体操2回、朝食、外気温11度、ベッド休憩。
正午のラジオニュース、アメリカとヨーロッパ主要国がロシアをSFIFTから排除との決定、ロシアによるウクライナへの軍事的侵攻に対する西側諸国の経済的な制裁、ロシアの孤立化がより鮮明になる。
午後1時、テレビニュース、ロシアによるウクライナへの進軍に対し国連安保理会審理へ。ランチの後、歩行運動、午後のお茶タイムにて日本茶と和菓子をいただく。夕方まで、自室にて一日の振り返り、ベッド休憩、ラジオ英会話講座(216-217)。
午後6時からテレビニュース、温かいお茶、奥様は洗濯物の取り込み。お風呂に入ってから夕食に野菜サラダと大根おろし。夜8時過ぎ、ラジオ日曜カルチャー"欧米から見た日本"を聴き、早々に就寝。
