朝7時半、ラジオにてニュースを聴き、再度就寝。9時までゆっくり過ごし、ベッドに横になりながら、ラジオ英語、エンジョイシンプルイングリッシュ、さらにラジオビジネス英語講座。もう一度、ベッドに入り、11時に起床、歯磨き、身体にオイルを塗り、テレビ体操の後、ホットケーキ、ヨーグルトをいただく。
お昼前に室内歩行、午後1時にお着替え、お出かけの準備、お迎えの車/久我さん運転にて施設へ。到着後すぐに体調チェック、血圧71-101/ 脈拍86、女性5名、男性2名の参加、2時前に柔軟体操/天井からのレッドロープを握っての運動。年配者やご老人たちの集まり、リハビリのための、後ろ向きな時間と捉えるのではなく、社会の一面を観察できる貴重な機会として、自分なりに楽しく、また有意義に過ごすようにしたいと気持ちの入れ替えをする。
午後2時から、脚力マシーン、モグラ叩きゲーム(100点満点)、歩行運動(昨日不足分1,000歩を含め)、両脚マッサージマシン(10分間)、ウォーターベッドに横になり身体ほぐす。さらには、記憶テスト/脳トレとして、1)絵カード/バナナ、りんご、レモン、メロン、イチゴ、2)日本地図、都道府県当てクイズ、3)ひらがな迷路パズルなどに挑戦。午後4時にはパタカラ、早口言葉での口腔体操、体調チェック/血圧69-103、脈拍68。帰宅準備を前に温かいお茶のサービス。午後4時半過ぎに持ち物のチェック。
5時15分に帰宅の車へ、夕刻6時前に自宅に到着。お風呂に入りリフレッシュして、午後7時に夕食(稲荷寿司)、コーヒとアイスクリームアラモードをいただく。テレビ番組"ガッテン"を見て、夜8時、自室にて本日の振り返り、出来事のメモ書き再読。9時半からラジオ英会話講座を聴き、10時には就寝。
