深夜2時過ぎ、ベッドにて微睡む、3時ラジオニュース、メモ書きの再読をして就寝。4時に目が覚めて、再度、ラジオニュース。30分ぐらいで窓の外が次第に明るくなる。もう一度、ベッドにて睡眠、7時20分起床。テレビニュース、朝食。8時18分にお着替え、お出かけ準備、お迎えの車へ。
9時前に施設着、体調チェック、体温36.7、血圧69-99、脈白87。男性4名、女性9名(本日の予定では総勢15、16名とか？) 。午前中、知能ドリル/300-330抜けている数字探し、絵合わせゲーム、10時からカラオケ、しかし興味がないので玄関スペースの椅子にしわり、詩の創作。
正午前、食前の口腔体操、テレビニュースを見ながらのランチ。午後1時過ぎ、柔らかいボールを使い身体運動。1時半、再度、カラオケ大会となるが参加せずに、メモ書き整理、俳句、短歌の推敲などに自分なりに過ごす。
午後4時、それぞれ希望時間に帰路へ。5時過ぎに自分の順番になり、6時に帰宅、すぐにシャワー。テレビニュースを見ながら夕食、7時過ぎ、ベッドにて一日の振り返り、メモ書きをしてNHKラジオニュース。8時前に就寝。
深夜、ご近所にて道路修理か何かの土木工事らしく、スコップで砂利を移動しているのか、ジャリ、ジャリと物音、さらには電動工具で地面を掘削する音が聞こえてくる。不快な物音が1時間以上も続き、睡眠が妨げられる。奥様も夜半に目が覚めてしまった様子、原因が何だろうかと首を傾げる。結局、騒音の出どころは、特定できずじまい。
上手く寝つけないまま、うつらうつらまどろむ。気分転換に食べたいものをリストアップ、食欲回復の兆しに感謝。また、メモ書き整理、記憶の再確認、今日、明日の予定について考える。体調、脳機能は良好。
朝7時45分、ラジオイタリア語講座、8時のNHKラジオニュース、9時前に起床、テレビ体操。朝食にヨーグルト、コーヒー、ホットケーキ2枚。体重測定/40.8kg、"まだまだ軽いなあ、もっとたくさん食べて適度な体重に戻したい"と自分に対して激励。午前中、ラジオニュース、英会話講座にて時間を過ごす。
正午のラジオニュース、"ラジオ英会話タイムトライアル"、"ハートでつかめ英語の極意ビジネス英語"講座。午後2時にランチ、4時にホットコーヒーとクッキー。4時25分、ラジオ講座、"エンジョイシンプルイングリッシュ"、"イタリア語"にて脳トレ。
夕方までに一日の歩行数を達成。6時からラジオニュース、テレビ体操、ニュースを見ながら夕食。7時半、シャワー、8時過ぎに就寝。
夜中、3時半、ラジオ深夜便を聴き、4時過ぎに再度就寝。朝7時、一度目が覚めてラジオニュース、10時までゆっくりと睡眠時間を確保。起床、毎朝のルーティーンを終え、朝食、ラジオニュース/日曜討論を聴きながら歩行運動。正午前、メモ書き整理をしてからランチ、午後3時までに一日の歩行数を達成。3時半、ガス設備点検のため、業者さん来室、数分間、必要箇所をチェック、問題なしとの確認にて辞去。4時にホットコーヒー、自室にて休憩、5時半までNHKラジオ英会話講座"ハートでつかめ英語の極意"、一週間分の5講座を聞く。7時前にシャワーを浴び、テレビニュースを見ながらの夕食。8時、早々に就寝。10時前、ベッドにてラジオ英会話講座を30分間聴き、再度睡眠。
午前3時、一度、目が覚める。外は霧雨、ベッドに横になりながらあれこれ考え事。朝8時からラジオ英会話講座、10時まで再度睡眠。朝食の後、室内歩行、昨日の振り返り、メモ書き整理。午後1時半過ぎにラジオニュース、14時にランチ、室内歩行をしてからベッドにて休憩。16時50分、ホットコーヒーと柿ピーのおやつ。テレビニュース、ラジオ英語講座、高校生からはじめる現代英語Lesson10、Part1-2にて脳トレ。夕方6時半にシャワー、7時からテレビニュース、夕食。8時過ぎに就寝。
深夜、目が覚める。外は深い霧、小雨模様、窓からの景色を眺めて再度就寝。朝7時過ぎに起床、8時前に朝食、食欲良好。8時20分、お着替えをしてお出かけ準備、25分に1階駐車場前からお迎えの車へ。
9時に施設着、体温36.6、血圧65-102、脈拍84。午前中、参加者男性8名、女性8名となり大賑わい。お昼前、玄関スペースにてひとり静かにメモ書きと読書。ランチの時間までに雨は止む。口腔体操(パンダのたからもの/うえ、うえ、うえを3回繰り返し発声/笑った顔、怒った顔、悲しい顔や、梅干しを噛んだ時の酸っぱい表情を作るなどの顔面体操)。
正午にランチ、テレビでニュース報道番組が流れる。午後1時にカラオケ大会、2時過ぎにホットコーヒーとクッキー。ひとり静かに過ごす時間もたいせつにしながら、メモ書き、短歌の推敲など。
午後3時半、希望の時間に合わせて、それぞれ帰路に。お部屋ではカラオケのBGMが流れ、あれこれと懐かしい歌を聞く。一日の振り返り、今後について考察。男性、女性、それぞれ3名が残り、5時過ぎに配車の順番を待つ。
5時半に自宅マンション着、帰宅してシャワーを浴び、6時半に夕食、テレビニュース報道。7時20分、早々にベッドへ。一日の振り返りをしてから就寝。
深夜2時前、目が覚めてNHKラジオ深夜便、ニュースを聞く。3時にはメモ書き読み返し、再度就寝。朝8時半に起床、朝食。10時に施設より電話あり、本日のお迎えの時間につき、午後1時10分へ変更との内容。午前中、ベッドにて休養、11時15分、NHKラジオイタリア語講座。正午にランチ、お迎えの車にて施設へ。参加者は女性6名、男性1名。指導員からのお声かけにて、順次、リハビリ運動のマシーンへ。レッドロープ、脚力、レッグプレス(50回x2回)、レッグアップ(50回)、モグラ叩き(得点は100点満点)、両足の圧力マッサージマシーン(10分)など。午後3時前、松尾さんから、最近の回復具合につきヒアリングあり。自分としては順調、本日は特に良好、頭の中のモヤのようなものがなくなり、スッキリしてきていると返答。3時半、小西さんと"隠し物探し訓練"(例えば、3個の品物を、部屋の好きな場所に、自分で手で置き、15分後または30分後に見つける訓練。3個で上手くできると、次に探す品物の数をひとつずつ増やしいというルール)。手始めに、3つの赤い輪に挑戦、しかし、最後のひとつの隠し場所がどうしても思い出すことができずに、お部屋中をうろうろ。午後4時前、"間違い探しゲーム"(同じ図柄の2枚の絵を見比べて、違う部分を7箇所見つけるゲーム)。その後、"名物、特産物の脳トレ"。たこ焼き、串カツは大阪府、皿うどん、カステラは長崎県、りんご、大間のマグロは青森県、甲州ぶどう、ほうとうは山梨県、ジンギスカン、味噌ラーメンは北海道、カツオのたたき、土佐ぽんかんは高知県、正解な組み合わせを考えるゲーム。帰宅時間前、NHKハート展/障害者の書いた詩(文字制限100字)への応募につき、自分のドラフトをいくつか試作。4時半、血圧測定があり正常値の確認、5時前に帰宅準備、順次、配車、帰路へ。自宅到着後、すぐにシャワー。ニュース報道番組を見ながらホットコーヒー、柿ピーを、夕食に冷やし中華。外は深い霧、小雨。7時20分、早々にベッドへ、8時にラジオニュースを聴き、就寝。
