夜中、午前2時過ぎ、目が覚めてラジオ深夜便、一度、眠りにつくが、午前4時45分に再度、ベッドに横になりながらラジオニュース。朝8時半、ラジオ/ニュースで英語術にて脳トレ、外気温3度。
午前9時半、奥様の声かけにて起床、歯磨き、洗面所にて身体にオイル塗布、テレビ体操2回。午前10時から、朝食にオレンジ、りんご、ホットコーヒー、ヨーグルト、サラダ、豆昆布を美味しくいただく。食後、ベッド休憩、ラジオビジネス英語、ラジオビジネス英語のレッスン、外気温は6度。
正午過ぎ、テレビニュース、NHKテレビ、青天を突け/渋谷栄一を見ながら、ランチに焼肉。午後3時、ラジオニュースを聴き、室内歩行。その後はベッドにてゆっくりと休憩、
夕方6時15分からお風呂、7時のテレビニュースを見ながらの夕食(白米、大根、榎茸とつくね煮、きゅうりとハム、海藻サラダ)。食後に歯磨き、夜8時、早々にベッドへ、就寝。
