夜、零時過ぎ、午前3時半、また午前4時45分にトイレにて小用。昨晩、炭酸水、コーヒーを何杯も飲んでいたからか？睡眠前の水分補給、摂取を控えめにしなければ、充分な睡眠がとれていないのではないかと反省。今後、夕食後の水分の摂り方に注意を払うことにしたい。
早朝6時からのラジオニュース、毎朝便りの後、ラジオ中高生の英語、ラジオ英会話講座にて脳トレ、その後、再度睡眠。午後9時25過ぎ、起床、テレビ体操2回して朝食、美味しくいただく。
午前10時、カルチャーラジオ(作家と旅するイタリア、トリノ、自動車会社Fiat/Fablica Italiana Auto de Torino) を聴き、また、11時15分からはラジオイタリア語講座。また、お昼前、ラジオ英会話タイムトライアル、英会話ハートで掴め英語の極意、ラジオビジネス英語(Interview 1-7)。
午後2時からランチ/焼肉、カボチャ、厚揚げ、野菜サラダに炭酸水。外気温25度、食後、自室にてラジオニュース、休憩。その後、午後のコーヒーに和菓子、チップス、夕方5時前、ラジオイタリア語講座、ニュースを聴きながらベッド休憩。
夜7時前、お風呂に入り、夕食にジャコ載せご飯、サラダ、枝豆。テレビで餃子のトリセツを見て午後8時40分、歯磨き、ベッドへ。ラジオニュースを聴きながら就寝。
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