深夜0時45分、ベッドにて記憶整理、ラジオ深夜便。たっぷり睡眠、午前9時40分起床、午前10時、テレビ体操、朝食にパンとコーヒー。食後にラジオイタリア語講座、国会中継衆議院審議会の中継を聴く。
正午からラジオニュース、英会話講座、健康ライフ/時間栄養学(体内時計について)、午後1時半からランチ、食後にベッド休憩へ。
夜7時、テレビニュースを見ながら夕食をとり、お風呂へ、湯上がり後、ベッドに横になりラジオ英会話講座、午後10時に就寝。
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