深夜2時前、NHKラジオ、午前5時55分からラジオニュース。6時15分から7時までラジオ英会話、中高生の基礎英語、ハートでつかめ英語の極意などにて脳トレ。7時20分、起床、朝食。
8時20分にお着替え、お出かけ準備、1階駐車場前からお迎えの車へ。9時前にリレア着、体温測定36.6度、血圧73-109、脈拍82、参加者は男性1名に女性3名。9時15分、記憶テスト/4-5枚の絵カードを見て60秒後に再生、思い出すゲーム(自動車、バナナ、飛行機、犬、リンゴなど)。女性8名、男性4名。
10時半、脳トレゲーム:1. バラバラ文字ドリル/枠の中に無作為に並べられた文字から国名を探す(あ、か、め、か、り、だ、な/に、ん、ん、ぽ、こ、か、つ、く、から国名のアメリカ、カナダ、にっぽんなどの組み合わせ)、2. カードの絵柄に隠された品物を探すドリル(ケーキ、串団子、プリン、パンダ、ネズミなど)
正午前、口腔体操、食事をしっかりと噛む運動、パンダのたからもの/うえ、うえ、うえ(3回づつ繰り返し)/笑った顔、怒った顔、悲しい顔/梅干しを噛んだ時の表情を作る。テレビニュースを見ながらランチ。
午後2時半前、ホットコーヒーにクッキー、松尾さんリードにて体操。その後、室内歩行、メモ書き整理、自作短歌の推敲。
3時半、数人が帰宅、残っている男性2名、女性5名にてカラオケ、1時間ほど続く中、追加歩行運動/合計10,125歩。
午後5時、帰宅準備、配車順番にて帰路へ。5時50分、自宅マンション着、帰宅後すぐにシャワー、テレビニュースを見ながら夕食、8時半に就寝。
