深夜2時、ベッドに横になりながらラジオニュースを聴き、午前2時半、再度就寝。朝9時までたっぷりと睡眠。起床後、テレビ体操を2回して朝食、外気温14度。食後、自室にて昨日の振り返り、奥様より、本日は何の用事もないので、のんびり過ごしましょうと提案…

早朝、午前5時、ベッドにてラジオニュース、6時45分からラジオ英会話講座、ハートで掴め英語の極意、その後、ラジオニュースを聴きながら就寝。 起床は8時20分、テレビ体操を2回、またブログの下書き、内容修正の手順につき奥様より指導があり、彼女の指摘内…

朝から小雨、霧模様、午後になり晴れ。奥様から注意を受ける、薬を塗布している顔を洗わないようにと。髭剃りはOK、この習慣を忘れないように自分に、再度強く言い聞かせる。 午前10時40分、朝食兼ランチにヨーグルト、野菜サラダ、カレーライス、コーヒー、…

夜、零時過ぎ、午前3時半、また午前4時45分にトイレにて小用。昨晩、炭酸水、コーヒーを何杯も飲んでいたからか？睡眠前の水分補給、摂取を控えめにしなければ、充分な睡眠がとれていないのではないかと反省。今後、夕食後の水分の摂り方に注意を払うことに…