夜零時過ぎ、ラジオ深夜便/からだの知恵袋、筋肉は生涯の友、講師順天堂大学専任准教授谷本道哉を聞き、歩くことの必要性を再確認。 - 楽しく歩いて、元気に100歳 - 毎日スクワッド、100歳越えても元気 - 歩くのは楽しい、楽しいと自分に語りかけると身体が…

早朝、午前4時に目が覚め、ラジオニュース。また、6時過ぎからの英会話講座、ハートで掴め英語の極意を聞き、朝7時10分起床。 朝食の後、午前8時18分、お出かけの準備、1階駐車場前からお迎えの車へ、運転手は国政さん。途中、江戸堀の片上さんをピックアッ…