午前3時半に目が覚めてしまい、ベッドにて昨日の振り返り、記憶の整理。朝7時20分に起床、朝食、食後にラジオニュースを聴きながらベッド休憩。 午前8時15分、お出かけ準備、 ゴミ捨てをしてお迎えの車を待つ。午前8時半、運転手は国政さん、途中、西天満2丁…

早朝6時45分からラジオ英会話ハートでつかめ英語の極意、7時のラジオニュース、ラジオイタリア語講座(67)にて脳トレ。 午前9時15分、ラジオビジネス英語(67)、その後、奥様の声かけ起床、テレビ体操2回、朝食に卵コーンスープ、タイ風焼きそば、カボチャ、ブ…

深夜零時、目が覚め、ラジオニュースを聞くき、再度、眠りにつく。午前10時までたっぷり睡眠。起床後、すぐにテレビ体操を2回、朝食にレーズン入りパン、ソーセージパン、野菜サラダ、ヨーグルト、ホットコーヒー、オレンジとりんご。体重測定、45.5キロの表…