深夜4時前、目が覚める。30分ぐらい、NHKラジオニュース、深夜便などを聞く。起床は朝7時、そして朝食、8時20分には玄関にてお着替えして1階駐車場にてお迎えの車を待つ。9時にリレア着、早々に室内歩行1,100歩、9時15分かりお風呂に。9時40分に知能テスト/カタカナ並べ替え/絵柄4枚の記憶ゲーム、さらに数字探しテストなどのアクティビティ。10時前に周辺散歩/合計3,400歩、10時半から男性6名、女性7名?? の参加にてカラオケ大会、一人、黙々と室内歩行2,700歩/合計6,100歩。正午前に口角体操をしてランチ。1時に室内歩行1,000歩/合計7,100歩とした後に、折り紙製作の時間、午後のコーヒーブレイク、さらに室内歩行1,000歩にて合計8,100歩。午後5時過ぎ、帰宅準備、帰路へ。奥様とお隣のライフにて待ち合わせ、自分がライフに着いたらライン連絡とのことに。二人でお買物をして帰宅、入浴にてリフレッシュ、テレビニュースを見ながら夕食、メモ書きの整理をして9時半に就寝。
3月31日、水曜日/晴れ/午後から網島の郷にて
深夜、目が覚めてラジオを聴く。ベッドにて微睡ながNHKラジオ深夜便、オール巨人/夢ロマンを。午前3時ぐらいに、うとうととしながらあれこれと考え事、9時に起床、いつものようにテレビ体操、朝食にホットコーヒー、ヨーグルト、シュークリーム小2個、マロンケーキ1/2。9時50分から室内歩行(700)、体重測定41.6kg。ラジオニュースを聴きながら記憶の振り返り、さらに室内歩行、メモ書き整理。正午前にランチ/親子丼、グリーンサラダを。12時25分からラジオにて英会話、ビジネス英語講座を聞く。1時のお出かけに合わせてお着替、お迎えの車にて網島の郷へ、参加者男性2名、女性6名。2時から両腕/腕力、両足/脚力の運動マシーン、天井から下がった赤いロープを掴んでの体操、モグラ叩き/100点、両足全体の空気圧マッサージマシーン。記憶テスト、例えば、さくらんぼ、バナナ、柿、イチゴの4枚の絵カードを1分間見て記憶に収め、1分半後にその絵柄を思い出すゲーム。さらに漢字ドリル、画数当てクイズなど。午後5時、帰宅の車へ、お隣のライフにて買い物、コーラ1本、炭酸水4本、バターロールパン1袋とLのビニール袋1枚。帰宅、入浴の後、ホットコーヒー、魚肉ソーセージ、クッキーを。テレビニュース報道を見ながら歩行、7時より夕食、肉丼/グリーンサラダ。8時前にメモ書き整理、早々に就寝。
3月30日、火曜日/リレアにてリハビリ訓練の日
ラジオ深夜便を聴き、真夜中に一度、おトイレに。7時半に起床、8時過ぎにお出かけの準備、1階駐車場にてお迎えの車を待つ。9時にリレア着。本日も参加者が多くなる予定とのことで、施設に到着後すぐにお風呂に。9時40分から記憶パズルテスト、10時前に周辺散歩1,500歩。11時の時点で男性4名に女性10名、ひとり黙々と歩行運動3,000/合計4,500歩。正午にランチ、午後1時と2時に歩行3,500歩、さらに歩行1,800歩で合計9,000歩。さらに追加1,000歩にて合計10,800歩とする。午後3時半、さらに玉木さんから誘われて、ご近所散歩。4時になり、女性3名、男性3名、それぞれに帰宅の車を待つ。
3月29日、月曜日/薄晴れ、黄砂の影響あり
真夜中に目が覚め、おトイレに立ち、ベッドにてメモ書き整理、特に入院期間と退院後の日々を振り返り、あれこれと思い出す。
2,019年10月18日入院
2,020年6月12日退院
朝9時前に起床、朝食にコーヒーをいただき、食後にお薬、錠剤(大小一粒)。自室に戻り、メモ書き整理をしながら、ラジオ英会話講座を聴く。奥様は娘さんと電話にて証券会社に開設している口座を通じて、いろいろな銘柄の取引につき、どの株式が良いか、どのような株主優待があるのかのやり取り、そのやり取りの声が聞こえてくる。10時にNHKラジオ英会話講座を聞きながら室内歩行。11時過ぎにお出かけ準備、着替えをしてゴミ捨て、1Fロビーにて奥様を待つ。二人でマンションを出発し、昼12時半までに銀行にて入金、通帳記帳などの手続きを済ませて、地下街にてお買物。一度、荷物を置くために自宅マンションに戻り、再度、外出。地下鉄にて大阪城公園へ花見。午後2 ぐらいに錦城閣にてランチをいただく。大阪城公園のお散歩の後、梅田に戻り、4時前にヘアカット、スッキリした気分にて帰路へ。お隣のライフにてお買物をして5時に帰宅。すぐに入浴、日課となっているテレビ体操を、今朝の分を含めて2回行う。夕方6時にホットコーヒーにシュークリームを頬張る。テレビニュース報道などを見てから、自室にて一日の振り返り。8時に就寝。
3月28日、日曜日/曇り
真夜中と午前5 時におトイレ、睡眠はたっぷりと確保できた感じあり。8時に起床、少し歩行しようと数歩足を踏み出したところで妻から注意あり。歩く前には必ず体に薬を塗ること(乾燥した皮膚が剥げ落ちるのを防ぐために)！昨夜、このことをしっかりと確認したはずだったが、忘れてしまっていた、残念、さらなる記憶脳の回復に期待し、また引き続きの頑張りが必要と自戒。9時前、ベッドにてラジオニュース、10時過ぎにメモ書き整理、スマホに記録されている最近2、3年の内容を読み返し、記憶の呼び覚まし。さらに、自分がすべきこと、一日のルーティンの再確認。例えば、
1. お風呂の使用後、ドアを開けたままに
2. 身体に薬を塗るクリームは洗面台の左側に置いた小さな容器のものを使う
3. 毎日のメモ書き整理にて記憶脳の機能回復、4. 歩行運動、目標10,000歩
5. テレビ体操、朝夕に一回づつ
午前11時に朝食、奥様と株式投資、資産運用の手法などにつきあれこれと意見交換。正午までに歩行(合計3,000歩)。NHKラジオニュース、スペイン語講座と英語講座を聴きながら自室にて休憩、ランチの前後に歩行(合計8,100歩)。4時から久しぶりにパソコンに触れて、どこまで使いこなせるかチェック。夕方、さらに歩行(合計10,000歩)、5時に奥様とティータイム、美味しいクッキーをいただき、株式、投資手法プログラムの録画を見る。7時からテレビニュース、夕食。8時前に入浴、テレビ体操、9時までにベッドに入り就寝。
3月26日、金曜日/ケアマネさん来訪日/薄晴れ
真夜中におトイレの後、ベッドで横になりメモ書き整理、就寝。明け方6時半から、"NHKラジオ基礎英語3"、"ハートでつかめ英語の極意"、さらに7時のラジオニュースを聴き、再度就寝。起床は9時ぐらい、歯磨き/髭剃りをして、また英語の脳機能の活性化のためにラジオ"ビジネス英語"を聴く。10時前にテレビ体操、朝食、体重測定/42kg。
正午にテレビニュース報道を見ながら室内歩行5,000歩、1時半にランチ、その後に追加歩行1,000歩/合計6,000歩。2時半ぐらいから自室にて休憩、午後4時にケアマネさんの来訪を受け、回復の具合につきヒアリング。現在の体調をどこまで詳しくご覧いただけたでしょうか、定期的なチェック、一時間足らずの滞在。
夕方、メモ書き整理、ホットコーヒーを飲みながらテレビにてニュース報道を。室内歩行にて一日の目標、合計10,100歩達成。7時のラジオニュースをベッドにて聴き、夕食となり、8時過ぎ、"はい、本日もありがとうございました"と自分に語りかけ、就寝。
